дракон
ять ладони вдоль позвоночника на уровень пупка, перевести вперёд и на выдохе опустить ладони к гениталиям. Повторить 5-10 раз.
7.
Помассировав обеими руками область копчика, на вдохе захватить ощущение энергии и как бы собрать её в ладони в две чаши. Затем, продолжая вдох, поднять ладони вдоль позвоночника на уровень солнечного сплетения, перевести вперёд и на выдохе опустить ладони к гениталиям. Повторить 5-10 раз.8. Помассировав обеими руками область копчика, на вдохе захватить ощущение энергии и как бы собрать её в ладони в две чаши. Затем, продолжая вдох, поднять ладони вдоль позвоночника на максимально возможный уровень (до лопаток), перебросить руки через верх за спину и продолжать подъём до макушки. Всё это делается на вдохе. То есть надо на вдохе поднимать энергию руками по заднесрединному меридиану. От макушки на выдохе опустить ладони к гениталиям. То есть ладонями опустить энергию по переднесрединному меридиану.
Повторить 5-10 раз.(Конец пояснений)
Упражнение 10
Исходное положение: Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки согнуты в локтях. Ладони рук расположены на уровне плеч и направлены вверх.
Методика выполнения
При выполнении упражнения Ученик должен стараться дышать ртом (в это время ¾ язык слегка прижат к нёбу, губы почти сомкнуты).
1. На вдохе Ученик как бы всасывает энергию через три основных верхних точки (ладони рук и центр головы), затем перемещает её до области солнечного сплетения и задерживает дыхание на долю секунды. На выдохе энергию необходимо перемещать вниз, выводя её через три основные нижние точки (промежность и ступни ног).
2. Позиция изменяется: вдох энергии происходит через нижние точки, а её выдох ¾ через верхние.
При выполнении упражнения Ученику необходимо ощутить всасывание энергии как верхним (голова), так и нижним (область промежности) центрами, тем самым перекачивая энергию внутри своего тела. При этом необходимо изменять ритм своего дыхания и скорость передвижения энергии.
Выполнять упражнение рекомендуется в течение 3-5 мин. При отсутствии неприятных ощущений нагрузку можно увеличить.
Значение упражнения.
Происходит развитие внутрикостных, межорганных и других энергетических каналов и центров организма, его антигравитационных мышц, сосудов, нервов. Идёт профилактика всех систем организма, активизируется прохождение в нём потоков солнечной и космической энергии.
Упражнение 11
Еще по теме дракон:
- Драконы Теотихуакана
- f ИЗ «РИГВЕДЫ»
- Победа в войне с французами и индейцами была существенной предпосылкой для установления Царства Христова на земле/' •
- Дела и годы (до н.э.)
- СОДЕРЖАНИЕ
- Модели индустриализации.
- Оглавление
- шумероаккадской культуры
- Генезис шумерской цивилизации
- ЛИТЕРАТУРА. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА
- Влияние тренингов на размыкание, управление вниманием и состояние успешного размыкания на структуру «Я»
- Закон и право.
- • Имена. Конфуций
- Вымерли ли гигантопитеки?
- АПОКАЛИПСИС
- ЗВЕЗДОЧЕТ
- ВВЕДЕНИЕ
- Вторжение ариев в Индию
- Бостонская ложа св. Андрея
- ДЬЯВОЛ