<<
>>

Физиологическое обоснование применения физических упражнений

Физические упражнения – это такие двигательные действия, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Слово «физический» отражает характер совершаемой работы, внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.

Слово «упражнение» обозначает направленную повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.

Выполнение физических упражнений имеет оздоровительное значение, так как вызывает приспособительные морфологические и функциональные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает оздоравливающий эффект.

Двигательная активность (ДА) – естественная и социально-организованная двигательная деятельность человека, успешно обеспечивающая его физическое и психическое здоровье.

Благотворный эффект ДА в отношении большинства хронических заболеваний многократно подтвержден различными исследователями. Получены убедительные научные аргументы, подчеркивающие, что общая заболеваемость людей, занимающихся физическими упражнениями, по частоте вдвое, а по длительности втрое ниже, чем у тех, кто ею не занимается. Объясняется это тем, что при физической активности повышается неспецифическая устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям – охлаждению, перегреванию, облучению, инфекции за счёт стимулирования биологически активных зон и точек организма человека. В результате начинают выделяться особые гормоны – эндорфины, во многом благодаря которым у человека появляется чувство уверенности, хорошее настроение, формируется положительная самооценка, желание работать, повышается устойчивость к воздействию стрессогенных факторов, что способствует повышению качества жизни. Эти благоприятные результаты обусловлены как собственно физической активностью, так и связанными с ней позитивными социальными влияниями.

При малоподвижном образе жизни снижается неспецифическая устойчивость организма (сопротивляемость вредоносным факторам), нарушается биосинтез белка в тканях, снижается механическая прочность костной ткани, уменьшаются функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ухудшается кроветворная функция, наблюдается атрофия скелетных мышц. Это создает предпосылки для развития различных заболеваний: гипертонической болезни, атеросклероза, кардиосклероза, которыевстречаются чаще у людей занятых умственным трудом.

В основе положительного влияния физической активности на организм человека лежит теория моторно-висцеральных рефлексов, суть которой в том, что существует связь скелетной мускулатуры с внутренними органами. От микроскомических нервных окончаний, находящихся в мышцах, связках и сухожилиях, через центральную нервную систему передаются импульсы определённой частоты во внутренние органы. Если мышцы человека обладают хорошим тонусом, достаточно развиты, человек физически активен, то на внутренние органы воздействуют импульсы оптимальной частоты, что нормализует деятельность мозга и практически всех внутренних органов.

Рис.1 Схема взаимодействия двигательного аппарата с внутренними

органами

Тонизирующее действие физических упражнений выражается, прежде всего, в стимуляции моторно-висцеральных рефлексов. Усиление афферентной импульсации проприоцепторов стимулирует клеточный метаболизм в нейронах центрального звена двигательного анализатора, вследствие чего усиливается трофическое влияние ЦНС на скелетную мускулатуру и внутренние органы, т.е. на весь организм (рис.1).

Ответная реакция человеческого организма на физические упражнения рассматривается как многозвенный рефлекторный процесс. Ответные реакции организма могут быть разнообразными даже на стандартное воздействие в зависимости от состояния организма, от типа высшей нервной деятельности человека, от ранее выработанных у него временных связей, от условий, в которых происходит воздействие. Так, например, одни и те же упражнения у гипертоников снижают артериальное давление, а у гипотоников – повышают его. Физическая нагрузка вызывает повышение количества сахара в крови у спортсменов в два-три раза, у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями – в значительно меньшей степени, а на патологическом фоне у больных диабетом – вызывает снижение гипергликемии. Даже незначительные занятия ФУ способствуют повышению адаптации.

<< | >>
Источник: Е.В. Каерова, Л.В Матвеева, С.А. Борщенко. Физическаякультура для студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Учебное пособие. Владивосток, ВГУЭС, 2015. 2015

Еще по теме Физиологическое обоснование применения физических упражнений:

  1. Раздел 2. Показания и противопоказания к применению физических упражнений в специальном учебном отделении
  2. Медико-физиологическое обоснование
  3. 3. Физическое и физиологическое объяснение преступления
  4. Философские обоснования современных физических парадигм, как правило, антиметафизичны.
  5. 1.Понятие физиологического эквивалента деятельности и физиологической адаптации
  6. 1. Теоретическое обоснование клинического применения релаксационных методов
  7. 6.2.9. Физические упражнения
  8. 2.3 Физические упражнения при заболевании эндокринной системы
  9. Влияние физических упражнений на пищеварительную систему и обмен веществ
  10. § 2. Понятие и основания применения физической силы
  11. Влияние физических упражнений на дыхательную систему.
  12. Упражнения для развития памяти ощущений и физического самочувствия.
  13. Физические упражнения в воде (гидрокинезотерапия по А.Ф. Каптелину)
  14. § 6. Порядок применения физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия
  15. Влияние физических упражнений на нервную систему
  16. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат
  17. § 7. Ответственность сотрудников милиции за неправомерное применение физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия
  18. § 1. Правовые основы применения сотрудниками милиции физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия