<<
>>

Методика проведения практических занятий

Методика (в узком смысле) – совокупность методов, обеспечивающих успешность овладения отдельным ФУ.

Методика (в широком смысле) – совокупность методов, приёмов и форм организации занятий.

Метод – способ воздействия педагога на воспитуемого, при котором возможно решение широкого круга задач.

При организации занятий необходимо соблюдать постепенность нарастания физической нагрузки для обеспечения тренирующего воздействия. Длительность частей урока и их модифицирование зависит от характера и выраженности структурных и функциональных изменений в организме студентов вызванных заболеванием, реакции ССС на физическую нагрузку, периода обучения др. (вводная часть 5 мин., подготовительная 25-35 мин., основная 30-40 мин., заключительная 15-20 мин.).

Упражнения подбираются на основе индивидуально-дифференцированного подхода, зависят от имеющихся заболеваний и противопоказаний, уровня функциональной и физической подготовленности.

Занимающиеся должны следить за реакцией организма на нагрузку используя систематический самоконтроль по результатам ЧСС (два раза в семестре по ЧСС и АД) на занятии физической культурой.

Физические упражнения должны последовательно охватывать различные мышечные группы. Упражнения выполняют ритмично, в спокойном и среднем темпе. Каждое упражнение повторяют по 5-8-12 раз. Количество упражнений в комплексе 5-12 и более. Каждое занятие состоит из четырех частей:

1. Вводная часть - построение, сообщение о самочувствии,в начале учебного занятия производится подсчет пульса.

2. Подготовительная часть – необходимо предварительно подготовить дыхательную систему и периферическую кровеносную систему к дальнейшим физическим нагрузкам. Выполняются упражнения для стимуляции дыхания и кровообращения, используются простые упражнения, в основном для средних и мелких мышечных групп, различные виды ходьбы, упражнения дыхательного характера. В процессе подготовительной части используется принцип постепенности нагрузки, применяются упражнения, способствующие врабатываемости, обеспечивающие подготовку всех органов и систем организма к выполнению нагрузки основной части занятий.

Подготовительная часть составляет 15-20% времени.

3. Основная часть занятий – состоит из общеразвивающих и специальных упражнений. Могут использоваться легкий бег, ходьба, подвижные игры средней и малой интенсивности, прикладные упражнения, упражнения с предметами, на тренажёрах. Новые двигательные навыки и упражнения осваиваются в пределах функциональных возможностей организма занимающихся. По времени основная часть занятий занимает 65-70% времени.

4. Заключительная часть характеризуется снижением обще физиологической нагрузки за счет использования дыхательных упражнений, медленной ходьбы, упражнений на расслабление, стретчинг и др.

В заключительную часть можно включать аутогенную тренировку (АТ), релаксационную гимнастику. Заключительная часть занимает 10-20% времени.

Аутогенная тренировка (AT) - один из методов медицинской реабилитации, включающий лечебное самовнушение, самопознание, нейросоматическую тренировку, седативную и активизирующую психотренировку в условиях мышечной релаксации, ведущий к самовоспитанию и психической саморегуляции организма.

Основные цели AT - овладение навыками самоуправления внутренними механизмами жизнедеятельности человека, тренировка этих механизмов и повышение возможности их коррекции.

Основная задача заключительной части – способствовать восстановлению сдвигов функционального состояния организма, вызванных физической нагрузкой основной части учебных занятий.

<< | >>
Источник: Е.В. Каерова, Л.В Матвеева, С.А. Борщенко. Физическаякультура для студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Учебное пособие. Владивосток, ВГУЭС, 2015. 2015

Еще по теме Методика проведения практических занятий:

  1. МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ К СЕМИНАРСКОМУ / ПРАКТИЧЕСКОМУ ЗАНЯТИЮ
  2. МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ К СЕМИНАРСКОМУ / ПРАКТИЧЕСКОМУ ЗАНЯТИЮ
  3. Готовиться к семинару и практическому занятию следует заранее, а не накануне его проведения.
  4. Готовиться к семинару и практическому занятию следует заранее, а не накануне его проведения.
  5. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ И ЗАДАНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ГРАЖДАНСКИЙ ПРОЦЕСС»
  6. Зеленская Л.А., Томбулова Е.Г., Якимова Т.Ю.. Методические указания по проведению практических занятий обучающихся по направлению подготовки 40.03.01 «Юриспруденция» «Гражданский процесс» / сост. Зеленская Л.А., Томбулова Е.Г., Якимова Т.Ю. - Электронный ресурс,2016. - 65 с., 2016
  7. 2.3 Тематика практических занятий.
  8. 3. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
  9. Перечень тем практических/лабораторных занятий
  10. Темы практических занятий
  11. Основные виды занятий и особенности их проведения
  12. Практическое занятие № 3.
  13. Практическое занятие № 4.