<<
>>

Упражнение 42. Разведение коленей

И.п. – сидя на платформе, упор руками сзади, ноги вместе.

1-2 - развести колени максимально в стороны;

3-4 вернуться в и.п.

Выполнить упражнение 12 раз.

Упражнение направлено на растяжку мышц приводящих ногу.

Методические указания: Следить за осанкой, сохранять неподвижное положение тела.

<< | >>

Еще по теме Упражнение 42. Разведение коленей:

  1. Упражнение 43. Отжимания из упора на коленях
  2. Упражнение 13. Подтягивание коленей к груди.
  3. Упражнение 9. Качание коленей, из положения лёжа спиной на полу, ноги на фитболе.
  4. Упражнение 51. Разведение гантелей лёжаспиной на BOSU
  5. Упражнение 18.Разведение и сведение стоп
  6. Упражнение 47. Подъём и разведение согнутых ног лёжа животом на BOSU
  7. Упражнение 1. Разведение рук в стороны
  8. 6. Разведение рыбы
  9. Упражнение 7. Упражнение на сохранение баланса, лёжа животом на фитболе.
  10. Упражнение 19.Катание гантели
  11. Упражнение 7
  12. Упражнение 41. Подъём ноги из положения упор сзади
  13. Упражнение 20.Подъём ноги из положения сидя на платформе BOSU
  14. Ритмопластические упражнени
  15. Упражнение 2