Упражнение 7. Упражнение на сохранение баланса, лёжа животом на фитболе.
И.п. – лёжа животом вниз на фитболе, руки упираются в пол, локти слегка согнуты и касаются фитбола.
1-2 оттолкунуться левой рукой и левой ногой от пола так, чтобы большая часть веса пришлась на правую руку и правую ногу. Левая часть туловища приподнимается над полом;
3-4 - задержаться;
5-6 - вернуться в и.п.;
7-8 - отдых.
Упражнение выполнить в одну и другую сторону по 6-8 раз.
Упражнение направлено на улучшение мышечного баланса.