<<
>>

Влияние физических упражнений на дыхательную систему.

Под влиянием физических упражнений улучшается функция дыхательного аппарата.

Уменьшение объема мышечной деятельности (гипокинезия) приводит к снижению потребления кислорода, в результате чего возникает урежение дыхания и уменьшение легочной вентиляции. Нарушается процесс восстановления АТФ в мышцах, который, не происходя систематически, постепенно детренируется. В итоге возникает слабость дыхательных мышц, уменьшение экскурсии грудной клетки, снижение основных показателей внешнего дыхания - ЖЕЛ, ДО, МВЛ.

Уменьшение легочной вентиляции в покое и резкое ее увеличение при сравнительно небольших нагрузках вызывает нарушение газообмена в легких. Увеличивается кислородный запрос и быстро нарастает кислородный долг. Уменьшается эффективность газообмена в легких — насыщение крови кислородом, скорость потребления кислорода и коэффициент его использования. Все это приводит к существенному нарушению скорости окислительного фосфорилирования, т.е. возникает как бы детренированность основного механизма синтеза энергии в организме.

При гипокинезии отмечено отчетливое снижение активности дыхательных ферментов, участвующих в аэробном окислении, а также изменение энзимов, принимающих участие в начальных этапах гликолитических процессов.

В результате длительной гипокинезии и гиподинамии значительно падает абсолютная сила скелетных мышц и резко снижается динамическая и статическая работоспособность человека. При мышечной деятельности изменения со стороны дыхательной системы следует рассматривать как адаптивные. Значимость таких показателей, как продолжительность дыхательного цикла и выдоха, ЖЕЛ, минутного объема дыхания (МОД), максимальной вентиляции легких (МВЛ), очень высока, по их увеличению можно судить о величине физических нагрузок и степени их адекватности для данного организма.

Стабилизация изменившейся частоты дыхания (ЧД) в условиях физической нагрузки является показателем кратковременной адаптации к ней.

Стабилизация частоты дыхания (ЧД) и дыхательного объема (ДО) под влиянием нагрузки, неоднократно повторяющейся в течение длительного времени, - показатель долгосрочной адаптации к данной нагрузке. Если при этом названные показатели снижаются, то можно говорить об экономизации вентиляции легких, явившейся результатом более совершенной регуляции дыхания.

Улучшение функций дыхательного аппарата достигается двумя путями: обучение правильному дыханию и укрепление дыхательных мышц. Систематическое выполнение физических упражнений приводит к тому, что рост легочной вентиляции происходит в значительной степени за счет углубления дыхания, а не только за счет его учащения. В свою очередь глубокое дыхание приводит к лучшему использованию кислорода организмом и к увеличению амплитуды дыхательных экскурсий. С возрастанием тренированности увеличивается использование резервного воздуха в качестве дыхательного, и создаются более благоприятные условия для насыщения крови кислородом.

Регулярное выполнение ФУ характеризуется процессом экономизации минутного и общего кислородного запроса от 7-8 до 30% и более к исходному уровню. Таким образом, систематическая тренировка развивает и улучшает все участки пути, по которым следует кислород.

<< | >>
Источник: Е.В. Каерова, Л.В Матвеева, С.А. Борщенко. Физическаякультура для студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Учебное пособие. Владивосток, ВГУЭС, 2015. 2015

Еще по теме Влияние физических упражнений на дыхательную систему.:

  1. Влияние физических упражнений на пищеварительную систему и обмен веществ
  2. Влияние физических упражнений на нервную систему
  3. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат
  4. Дыхательные упражнения
  5. §4. Дыхательные упражнения.
  6. в) Исследование влияния информационного стрессора на здоровье работающих, зависимости этого влияния от информированности из внутренних сред организма (о собственном физическом состоянии)
  7. Физические упражнения в воде (гидрокинезотерапия по А.Ф. Каптелину)
  8. 2.3 Физические упражнения при заболевании эндокринной системы
  9. 6.2.9. Физические упражнения
  10. Физиологическое обоснование применения физических упражнений
  11. 6) Влияние физической подготовленности на развитие эмоционального стресса
  12. Упражнения для развития памяти ощущений и физического самочувствия.
  13. Раздел 2. Показания и противопоказания к применению физических упражнений в специальном учебном отделении
  14. Говоря о новой физической парадигме, мы использовали термины "торсионное поле", "физический вакуум" и прочее, поскольку рассматривали физическую сторону явления.