<<
>>

Развитие памяти

Выделяют зрительную, зрительно-двигательную, зрительно-слуховую память.

У каждого человека преобладает тот или иной вид памяти. И каждому человеку желательно знать, какой вид памяти у него развит лучше, чтобы использовать это преимущество.

Память улучшается, когда она сопровождается или предваряется интересом, то есть усиленным вниманием к чему-либо. Это все равно как есть с аппетитом.

Потому память начинается с внимательности. Ее даже называют порой «резцом» памяти. Ведь без внимания человеку ни в какой деятельности не обойтись.

Французский биолог Жорж Кювье сказал: «Гений – это неустанное внимание». Внимание – это направленность или сосредоточенность на каком-либо объекте. Чтобы запомнить что-то, нужно внимание и умственное усилие в момент первичного впечатления. Слабая память – это слабое внимание. Нужно следить за своим вниманием. Когда оно начинает рассеиваться, надо волевым усилием возвращать его в исходное русло главного внимания.

Для развития внимания существуют специальные упражнения. Например, поставьте предмет и смотрите на него, изучайте его во всех подробностях. Затем закройте глаза и постарайтесь припомнить его размер, образ, подробности. Затем откройте глаза и проверьте, чего не хватило вашему умственному образу. Отметьте опущенные возможности, потом снова закройте глаза и постарайтесь усовершенствовать изображение.

Возьмите один из изученных предметов и постарайтесь зарисовать его по памяти.

Можно начать наблюдать предмет не с общего вида, а по отдельным признакам. Точно так же и человека можно наблюдать в отдельных подробностях.

Тренировать объем внимания можно разными способами. Например, увеличивать количество предметов, которые нужно, раз взглянув, запомнить. Либо, проходя мимо витрины магазина, запомнить как можно большее количество предметов на ней. С первого взгляда запоминайте номер проезжающей машины. Можно придумать любые другие упражнения.

Лучше всего при развитии памяти начинать с малого, постепенно прибавляя и часто повторяя. Так, прочел строчку стихотворения, потом постарался мысленно повторить ее.

Приучайте разум, ухо и глаза воспринимать впечатления, сохранять и вызывать их.

Память зависит от силы впечатления. Потому надо использовать сосредоточение так, чтобы получилось впечатление достаточно интенсивное для быстроты последующего его оживления. Сила впечатления прямо пропорциональна количеству интереса и внимания, уделенного предмету. Соответственно этому важно развивать практикой внимание и интерес, чтобы иметь способность сохранять отчетливое впечатление. Надо знать, что первое впечатление надо заносить в память точно. Именно важна острота первого впечатления.

Включать во впечатление слишком много подробностей сразу не следует. Лучше для начала наметить главные черты предмета, затем присоединить к ним последующие, менее крупные подробности, потом переходить к еще менее важным и закончить незначительными деталями.

Часто оживляя впечатление, вы увеличиваете его интенсивность. При желании оживить какое-нибудь впечатление не следует прибегать к самому предмету, так как при этом получается наиболее длительная интенсивность. И лучше стараться оживить первое впечатление от предмета, чем получить новое. Полезно будет припомнить аналогичное впечатление. Также полезно будет установить серию умственных ассоциаций – так, чтобы одно из впечатлений могло оживить следующее из той же серии.

Причина того, почему люди так мало запоминают, заключается в том, что люди мало думают сами над изучаемым материалом. Чем глубже осмысление запоминаемого, тем лучше оно сохраняется в памяти. Пользоваться осмыслением, значит вплотную приблизить процессы восприятия и запоминания к процессу мышления. Для этого существуют простые приемы. Например, вы взяли книгу или статью. Не спешите читать. Постарайтесь уже по названию определить содержание написанного. Выработайте привычку, читая, выделять смысловые опорные пункты. Можно придумывать названия каждой мысли, привязывать к ним зрительные образы. Чем больше ассоциаций вызывает данный факт, тем более прочно он будет удержан в нашей памяти. Очень важен проявляемый интерес. Чем больше он, тем лучше запоминание. Надо ясно решать себе, для чего мне нужен тот или иной материал, зачем его нужно запомнить. По этому поводу английский философ Стюарт хорошо выразился: «Не читай ничего, что не желаешь запомнить, и не запоминай ничего, что не имеешь в виду применять».

Если вы хотите улучшить память – заставляйте себя захотеть запомнить. Без труда не вынешь рыбки из пруда. Мало записывать. Сам факт записывания предполагает, что вы записываете для забвения.

Существует еще закон объема памяти, по которому, чем больше знаешь, тем легче тебе запоминать новые знания на известную тебе тему.

Важна готовность к запоминанию. Можно даже подстегнуть себя тем, что пообещать себе, что по окончании изучения материала заставите себя пересказать содержание материала. Это хорошо стимулирует память.

Существует закон одновременных впечатлений. Он заключается в том, что при воспоминании необходимо вызвать в памяти как можно больше одинаковых впечатлений.

Материалы заучивают целиком или по частям. У каждого из них есть свои преимущества. Но можно соединить преимущества каждого способа: материал разбивать на части в зависимости от степени их сложности. Но если материал примерно одинаковой трудности, то лучше заучивать целиком.

Существует закон первоначального впечатления. Чем больше первое впечатление, тем ярче образ. Важно всеми средствами усилить первоначальное впечатление от запоминаемого. Можно записывать, что запомнилось, нарисовать, проговорить. Записывание для запоминания эффективно лишь в случае, если человек при этом осмысливает текст, ставит вопросы, комментирует цитаты, свои мысли по данному поводу.

При запоминании вспоминайте смысл текста, логику его изложения, те мысли и образы, которые возникали во время работы, может быть, даже особенности страницы – все годится. Ищите так же, как дома ищете пропавшую вещь. Ведь мы начинаем поиски с того, что ищем там, где думаем, что эта вещь лежит. Только вместо предметов мы имеем элементы ассоциаций. Лучше запоминается та информация, которая вызывает больше ассоциаций. Облегчает запоминание выделение ключевых слов, которые несут смысловую нагрузку. При смысловом запоминании материала происходит его организация, упорядочивание.

Когда вы забыли хорошо выученный материал, то начинайте припоминать его с того, что вы помните все-таки. Ищите смысловую или словесную опору, которая введет вас на ассоциативные связи. Опираясь на такую опору, установите как можно больше связей с соответствующей областью знания.

Если материал не вспоминается никак, тогда можно вторично прочесть его. Повторение помогает сохранять информацию. Но лучше повторять 30 раз в месяц, чем сто раз в день. И лучше чаще повторять в первые дни, а потом можно и раз в несколько дней. Лучше всего повторения распределять по времени. Первое повторение делать через минут 20, второе через 8 часов и затем через сутки. Полезно будет повторять перед сном или утром на свежую голову.

Помогают заучиванию: деление материала на группы по каким-либо существенным признакам, выделение ключевых или опорных слоев, составление плана, распределение понятий по группам, установление взаимного расположения частей, групп, ключевых слов и некоторые другие приемы, например, в виде графиков, схем и т.д.

Можно также использовать различные приемы и даже предметы. Например, всем известно выражение – завязать «узелок на память» - ведь и в самом деле на память о чем-то завязывали узелок на платке.

Почему мы забываем? Потому что исчезли потребность, интерес, не хватает внимания, плохая организация материала. Когда трудно точно вспомнить, некоторые начинают «плести околесицу», то есть касаться весьма приблизительно темы, а там память вдруг просыпается, набредя на знакомую ассоциацию. Можно припоминать с середины текста, так нередко делают музыканты – потом пальцы сами вспомнят заученное. Надо знать, что забывание не такой уж плохой процесс: с его помощью наше сознание освобождается от перегрузки впечатлениями прошлого. Потому так важно забыть, но при этом оставить памяти тот самый «сезам», который и отворит в нужный момент память.

Вопросы для закрепления

1. Дайте определение памяти.

2. Зачем нужна память?

3. Механизм сохранения информации?

4. Как развивать память?

5. Нужно ли уметь забывать?

6. Появилось ли у вас желание развивать память?

<< | >>
Источник: Горчаков Г.С.. Наука мышления. 2005

Еще по теме Развитие памяти:

  1. Упражнения для развития памяти ощущений и физического самочувствия.
  2. КЛАССИФИКАЦИЯ ВИДОВ ПАМЯТИ
  3. ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ПАМЯТИ
  4. СИСТЕМЫ РЕГУЛЯЦИИ ПАМЯТИ
  5. Потеря памяти
  6. Ошибки памяти
  7. Внешние средства помощи памяти
  8. Частичная потеря памяти
  9. Виды памяти
  10. Ключевая роль памяти в образовании сознания
  11. Наказные памяти
  12. 3.5.3.Свойство памяти.
  13. 6.7. Финикия памяти нашей
  14. Памяти продавца крови
  15. Глава 40. Природа памяти