3.2.5. Когнитивные факторы
Уровень сензитивности
Уровень сензитивности (чувствительности) человека имеет небольшое значение при биологическом стрессе, но чрезвычайно важен при стрессе психическом. Сензитивность зависит от следующих факторов:
1) чувствительности рецепторов;
2) типа высшей нервной деятельности;
3) легкости образования условно-рефлекторных (ассоциативных) свя зей в коре больших полушарий головного мозга;
4) повышения или понижения чувствительности в процессе индиви дуального опыта;
5) наличия навыков сознательного повышения или понижения сен зитивности путем тренировки.
Первый фактор из этого списка определяется врожденными ана-томо-физиологическими особенностями и мало подвержен изменениям.
88 Глава 3. Динамика стрессовых состояний
3.3. Негативные последствия длительного стресса 89
Второй и третий факторы формируются в течение первых лет жизни и могут подвергаться незначительным модификациям.
Четвертый фактор зависит от объективных жизненных обстоятельств, которые влияют на развитие сензитивности.
Например, у настройщика роялей и взрывника горнорудного карьера чувствительность к звуковым воздействиям будет значительно отличаться.Пятый фактор связан с сознательной тренировкой сензитивности. Например, у психотерапевта, использующего методы нейролинг-вистического программирования или эриксоновского гипноза, чувствительность к проявлению эмоций у клиента будет выше, чем у стоматолога или травматолога.
Умение анализировать свое состояние и факторы внешней среды
Человек воспринимает ситуацию как потенциально стрессовую и реагирует на нее соответствующим образом, если логический анализ имеющихся в распоряжении человека фактов приводит его к выводу о возникновении угрозы. Шахматист, обнаруживший вероятность получения мата через несколько ходов, водитель, который на трассе понял, что у его машины плохо работают тормоза, чиновник, которого внезапно стали игнорировать коллеги, — все они испытывают определенный стресс после логического анализа ситуации. При этом человек с низким уровнем мышления будет более спокойным, так как обладает меньшей способностью к анализу и синтезу информации.
В этом плане развитое мышление, с одной стороны, провоцирует стрессы, обнаруживая потенциальную опасность там, где ее еще нет, но, с другой стороны, помогает найти выходы из трудных стрессовых ситуаций.Прошлый опыт и прогноз будущего
Очень часто стресс человека связан с анализом прошлых психотрав-мирующих событий, причем в этом случае чисто когнитивные процессы тесно связаны с процессами эмоциональными. Примерами подобных стрессов, основанных на эмоционально-логическом анализе прошлого, являются страхи и фобии, переживания, связанные с ревностью, явления посттравматичсекого стресса и т. д. Наиболее часто для коррекции подобных состояний применяют такие методы психотерапии, как психоанализ и нейролингвистическое программирование. Негативный прогноз будущего также может быть источником стресса. При этом человек создает в своем воображении картину нежелательных событий («А вдруг я попаду в аварию», «А вдруг я получу
двойку на экзамене» и т. д.), а затем начинает испытывать стресс по поводу придуманного им же самим события, которого еще нет и которое может вообще не случиться. Данные стрессы нейтрализуются с помощью аутогенной тренировки, рациональной терапии и ресурсного якорения в рамках НЛП.
Суммируя все вышеописанные факторы, влияющие на формирование стрессорных реакций человека, можно составить общую схему (рис. 21).
Рис. 21. Факторы, влияюшие на развитие стресса у человека
Еще по теме 3.2.5. Когнитивные факторы:
- Поведенческие факторы и вариабельность сердечного ритма – пусковые факторы аритмий у пациентов с ИКД
- Когнитивно-генетический подход
- Когнитивно-генетический подход
- Когнитивный диссонанс
- 16.1 А.Бандура и социально-когнитивная теория
- § 2. Устойчивые когнитивные ошибки
- Открытие когнитивных типов мышления
- Когнитивная психология
- Когнитивное развитие
- Когнитивное развитие
- Когнитивное развитие
- Когнитивное развитие