<<
>>

4. О физиологических и психологических резервах организма, условиях их мобилизации:

- сущность физиологических и психологических ресурсов и резервов организма человека;

- влияние стрессов на здоровье человека.

Сущность физиологических и психологических ресурсов и резервов

Чтобы ответить на вопрос о том, что такое физиологические и психологические резервы организма, прежде всего, следует вникнуть в разницу между понятиями "резервы" и "ресурсы".

Под "ресурсами" подразумевается размер источников, из которых могут быть извлечены или по­лучены вещества или силы, необходимые для существования чего-то, в том числе для существо­вания живой материи и различных ее форм вплоть до человека с биосоциальными особенностями его природы. Под понятием "резервы" подразумевается запас веществ или сил, которые тем или иным способом сберегаются организмом от их расходования до момента, когда они будут необхо­димы и могут быть использованы добавочно. В БСЭ понятие "резерв" определяется так: "Резерв (фр. reserve от лат. reservo - оберегаю, сохраняю):

1) запас чего-либо на случай надобности;

2) источник, откуда черпаются необходимые новые материалы, силы".

Таким образом, в понятие "использование резервов", в том числе физиологических и пси­хических, входит и знание размеров вещественных и иных ресурсов и представление о размерах их расходования.

Учение о физиологических и психических резервах организма пережило несколько эта­пов. На первом этапе под физиологическими резервами понимались запасы преимущественно раз­личных веществ, участвующих в обменных процессах в организме.

Позднее при изучении физиологических резервов, преобладающее внимание уделялось именно этим механизмам управления расходом "веществ и сил", в зависимости от чего рассматри­вался "запас прочности" организма человека в его взаимодействии со средой.

Как уже указывалось, физиологические и психологические резервы организма, так же, как и любые другие зависят, с одной стороны, от максимального уровня величин, характеризующих ресурсы "веществ или сил", и, с дугой, от уровня их расходования в обычных или экстремальных условиях. Для того чтобы количественно оценить резерв той или иной функции организма, необ­ходимо определить предельный, т.е. максимальный уровень активности той или другой системы и величину расхода "веществ и сил" в обычных условиях функционирования этой системы в орга­низме. Возможно ли это в настоящее время? Не все физиологические и психические системы, осуществляющие различные функции нашего тела, достаточно подробно изучены для того, чтобы можно было располагать соответствующей информацией. Так, мы еще очень мало знаем о функ­циях очень важной физиологической системы - системы иммунной защиты организма человека. Недостаточно изучены и некоторые функции, определяющие поведение человека в среде его оби­тания, особенно в условиях ЧС. Однако ученым удалось получить такие данные для совместно функционирующих физиологических механизмов, обеспечивающих мышечную деятельность ор­ганизма человека (система крови, кровообращение, дыхание) и наметить пути для разработки ме­тодов аналогичной оценки резервов этих механизмов, способных обеспечивать прием и перера­ботку информационных сигналов (оптических, звуковых и других), поступающих в организм из окружающей внешней среды.

В настоящее время для оценки способности организма человека к осуществлению мы­шечной деятельности за счет предельной мобилизации источников окислительного энергообразо­вания получил широкое распространение метод определения так называемой аэробной работоспо­собности. О ней можно судить по величине максимально возможного поглощения организмом ки­слорода, необходимого для выполнения самой напряженной мышечной деятельности, на которую способен организм исследуемого человека.

По такому же принципу отдельно определяется максимальная производительность сер­дечно-сосудистой системы.

Для таких определений используют или основной показатель ее про­изводительности, т.е. объем крови, выбрасываемой сердцем в 1 мин., или косвенный показатель, каким является частота пульса. Максимальный минутный объем крови или максимальная частота пульса при самой напряженной мышечной деятельности наряду с минутным объемом крови и средним числом ударов пульса в 1 мин. в повседневных условиях активности дают представление о величине резерва кровообращения как важнейшей функции организма.

Таким образом, предложенный для измерения физиологических резервов организма принцип может быть успешно использован для количественной характеристики резервов функ­циональных систем организма.

Учеными были предложены для практического использования три метода учета повсе­дневной физической активности различных возрастных групп.

1. Метод приближенного учета, основанный на регистрации ответов исследуемых лю­дей на вопросы, содержащиеся в специальных опросных листах, в которых перечислены некото­рые наиболее распространенные виды физической активности: все виды сидячей работы, ходьба, работа на земельном участке, по дому, включая ремонтные работы, участие в спортивных меро­приятиях. Исследуемому предлагалось ответить на вопрос, осуществлял ли он, став взрослым, пе­речисленные виды занятий и в какой мере был активен по своим субъективным впечатлениям в каждом виде. Для оценки прелагалось пользоваться только пятью степенями активности (очень активный, более или менее активный, активность средней степени, мало активен, совершенно не активен).

2. Метод учета на основании ведения "дневников". С этой целью предлагается отме­чать на специальном бланке время осуществления различных видов физической активности наи­более часто встречающихся в повседневной жизни человека и обозначенной каждая одной из букв алфавита, например: С - сидеть, Х - ходить, Б - бегать, О - одеваться, З - делать зарядку, Ф - за­ниматься физкультурой, Ч - читать, Т - смотреть телевизор и т.д. На основании таких суточных записей можно подсчитать время в минутах, истраченное исследуемым на каждый вид активно­сти.

Используя одну из таблиц, подобных табл. 1 и 2, и основываясь на собственных наблюдени­ях, можно вычислить умножением энергетической стоимости за каждую минуту активности на число минут, в течение которых эта активность имела место, количество энергии, израсходован­ной в сутки на этот вид активности, и выразить ее в количестве потребленного кислорода или в калориях. Суммировав затем все полученные величины частных энергозатрат на разные виды дея­тельности, включив в полученную сумму эти затраты в течение сна, когда они минимальны, и раз­делив полученную сумму на 1440 мин. (столько минут в сутках), можно получить представление о средней величине энергозатрат организма или количестве потребления кислорода у исследуемого на протяжении суток.

3. По третьему методу учета у каждого исследуемого непосредственно регистриру­ются некоторые показатели активности, например, частота пульса, так как она приблизительно соответствует уровню физического напряжения и его энергетической стоимости. Данные таких "пульсотахометрических" исследований предлагается перевести в килокалории энергозатрат или в количество потребляемого кислорода и так же, как и во втором методе учета, получить представ­ление о средней величине на протяжении суток.

Принцип определения физиологических резервов будет применен в решении задач оценки состояния физиологических механизмов, благодаря которым получается и перерабатывается ин­формация, содержащаяся в сигналах различной степени сложности, поступающих в центральную нервную систему через анализаторные системы. Следует полагать, что овладение такими метода­ми в будущем позволит определять и предельные значения работоспособности и те уровни ис­пользования этой работоспособности, которыми сопровождается повседневная трудовая и вне-производственная активность представителей соответствующих профессий.

Наиболее же важное значение, имеет то, что благодаря применению методов оценки величины физиологических резервов удается установить роль и механизм действия основных факторов, влияющих на величины физиологических резервов организма.

Было установлено, что эти факторы воздействуют на них, с одной стороны, путем влияния на предельные физиологические возможно­сти, увеличивая или уменьшая их, а с другой - на эффективность использования этих возможно­стей в повседневной производственной и внепроизводственной деятельности, увеличивая или уменьшая степень эффективности.

При этом следует иметь в виду, что современный подход к понятию резервов организма опирается на представление о "запасах веществ и сил" с преимущественным, однако, вниманием к тем физиологическим механизмам, которые обеспечивают использование этих резервов в реакци­ях на требования, предъявляемые организму "природной и специально социальной средой" (И.П. Павлов).

Влияние стрессов на здоровье человека Г. Селье выделил в стрессе 3 фазы.

Первая — стадия тревоги. Эта фаза мобилизации защитных сил организма, повышающая его устойчивость по отношению к конкретному травмирующему воздействию. При этом организм функционирует с большим напряжением. Однако на первой фазе стресса организм справляется с нагрузкой еще с помощью функциональной мобилизации без структурных перестроек. У боль­шинства людей к концу этой фазы отмечается повышение работоспособности. Физиологически реакция тревоги проявляется, как правило, в следующем:

- кровь сгущается;

- содержание ионов хлора в ней падает;

- происходит повышенное выделение азота, фосфатов, калия;

- отмечается увеличение печени или селезенки и т.д.

Вслед за первой наступает вторая фаза — сбалансированного расходования адаптаци­онных резервов организма (стадия стабилизации, сопротивления).

Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирования, все как будто бы налажива­ется.

Однако, если стресс продолжается долго, в связи с ограниченностью резервов организма неизбежно наступает третья фаза — истощение.

На второй и третьей стадиях организм, исчерпав свои функциональный резерв, включает механизмы структурной перестройки.

Когда их уже не хватает, появляется истощение. Таблица представляет классификацию степеней переутомления с указанием наиболее характерных сим­птомов.

Но стрессовые воздействия не должны превышать приспособительных возможностей че­ловека, т.к. в этих случаях могут возникнуть ухудшения самочувствия и заболевания соматиче­ские и невротические. Почему это происходит? Разные люди реагируют по разному. У одних ре­акция активнее - при стрессе эффективность их деятельности продолжает расти до некоторого предела ("стресс льва"), а у других реакция пассивная, эффективность их деятельности падает сра­зу ("стресс кролика").

Характер реакции тесно связан с возникающими вследствие стресса заболеваниями.

Обобщение клинических материалов привело врачей к выводу о том, что широкий круг воздействий приводящих к стрессу, вызывает у людей по преимуществу гипертоническую и яз­венную болезни, некоторые формы сосудистой патологии (инфаркт, инсульт, стенокардия, сер­дечная аритмия и т.д.).

Психологи и психиатры установили зависимость между телесными соматическими забо­леваниями человека и его личностными особенностями, а также психологическим климатом, в ко­тором он живет и работает. Если человек стремиться занять в коллективе место, не соответствую­щее его реальным возможностям, то есть обладает завышенным уровнем притязаний, то он в большей мере подвержен развитию сердечно-сосудистой патологии. Хронические коронарные за­болевания гораздо чаще встречаются у людей с выраженной целеустремленностью, честолюбием и нетерпимостью к своему ближнему окружению.

Установлено, что к гипертонии может приводить недооценка личности окружающими. Если личность подавляют, игнорируют, то у нее развивается чувство постоянного недовольства собой, не находящее выхода и заставляющее ежедневно "проглатывать обиду" (эти данные позво­ляют, например, понять, почему среди темнокожего населения США количество гипертоников в три раза больше, чем среди белых).

Для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями типична завышенная самооценка, приводящая к таким характерным особенностям как индивидуализм, неудовлетворенность своим положением в жизни (профессией, должностью). Это, как правило, люди сдержанные, скрытные, обидчивые, тянущиеся к другим, но трудно с ними сходящиеся. При неблагоприятной ситуации или заболевании они нередко порывают все общественные связи, замыкаются на анализе своих субъективных ощущение; не только сокращают количество контактов, но и делают их более по­верхностными, поскольку им свойственная повышенная чувствительность к словесным раздражи­телям (особенно к порицаниям) уклонение от острых конфликтных ситуаций и от таких эмоцио­нальных факторов, как нехватка времени элементы, соревнования.

Для больных язвенной болезнью характерны тревожность, раздражительность, повышен­ная исполнительность и обостренное чувство долга. Им свойственна пониженная самооценка, со­провождающаяся чрезмерной ранимостью, стеснительностью, обидчивостью, неуверенностью в себе, и в тоже время завышенная требовательность к себе, мнительность. Замечено, что эти люди стремятся сделать значительно больше, чем реально могут. Для них типична тенденция к актив­ному преодолению трудностей, в сочетании с сильной внутренней тревогой.

Степень органических поражений при стрессе определяется обобщенной оценкой обстоя­тельств, а она, в свою очередь, тесно связана с мерой ответственности человека за порученное ему дело. Признаки эмоционального напряжения, обнаруживающиеся в ответственных ситуациях, особенно усиливаются в тех случаях, когда отсутствует физическая нагрузка.

Психические напряжения, неудачи, страх, срывы, чувство опасности, являются наиболее разрушительными стрессорами для человека. Они порождают, кроме физиологических изменений, приводящих к соматическим заболеваниям, психические следствия эмоционального напряжения -неврозы.

Неврозы возникают при острейшем информационном дефиците, недостатке сведений о возможности выхода из ситуации, мучительной для человека.

Свойственная страдающему неврозом подчеркнутая эмоциональность может привести к "бегству в болезнь", заменяющему разрешение конфликта. Уход в болезнь удобен в том смысле, что избавляет человека от необходимости принимать решения, переключая внимание на заботу о своем здоровье и снижая тем самым не время актуальность травмирующей ситуации. Человек не отдает себе отчета, в том, что после выздоровления он вновь окажется перед необходимостью включиться в тягостную ситуацию и справиться с ней. Неудивительно поэтому, что больные нев­розом могут подсознательно препятствовать собственному выздоровлению.

Самое трудное для человека - принять решения, но пока это не сделано, у него сохраняет­ся стойкое эмоциональное напряжение. Поэтому одним из важнейших средств помощи становится доведение до сознания человека реальной связи между его физическими страданиями и разреше­нием конфликта.

Для одних людей характерна активная реакция на стресс, для других - тормозная.

При активной реакции мыслительные процессы могут измениться в сторону схематиза­ции, обобщения ситуации с выделением главных аспектов приложения усилий.

Сверхактивная, импульсивная реакция, порождая суетливость, и неоправданную спешку приводит к увеличению количества ошибок при сохранении или даже возрастании темпа деятель­ности.

Тормозная реакция ведет к замедленному выполнению мыслительных операций, повыше­нию инерционности при выработке новых навыков или при переучивании.

Эмоциональное перенапряжение приводит к сужению объема внимания и ухудшению способности его переключения и распределения, тем самым оно ограничивает восприятие полного объема значимой информации. Наблюдаются сдвиги световой чувствительности при чрезмерном возбуждении, повышается чувствительность к красному цвету и понижается к синему.

Не только недостаток информации ведет к эмоциональному перенапряжению, которое неблагоприятно сказывается на эффективности труда и состоянии здоровья человека. Полная ин­формированность, стереотипность ситуации, порождая чрезмерный автоматизм, привычность, мо­нотонность, устраняя эмоции вообще, становится утомительной для человека, снижает продук­тивность его деятельности.

Следует иметь в виду, что любимая работа не вызывает быстрого утомления и реже при­водит к переутомлению.

<< | >>
Источник: Э.С. Русаев. ПСИХОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ. 2003

Еще по теме 4. О физиологических и психологических резервах организма, условиях их мобилизации::

  1. Периоды мобилизации адаптационных резервов.
  2. Корреляция физиологических и психологических показателей стресса
  3. 1.Понятие физиологического эквивалента деятельности и физиологической адаптации
  4. д) Исследование связи «надежности» реагирования в условиях профессионального информационного стресса лиц с различной информированностью из внутренних сред организма
  5. 5.1. Психологическая адаптация и дезадаптация руководителей и специалистов в экстремальных условиях
  6. 5. Психологическая концепция условий деятельности
  7. 5.3.Психологическое сопровождение специалистов и функциональных групп в экстремальных условиях
  8. Оказание психологической помощи спасателям в экстремальных условиях
  9. Психологическая характеристика адаптации освобожденного к условиям жизни на свободе.
  10. 8.2. Психологическая характеристика адаптации освобожденного к условиям жизни на свободе
  11. Психологические условия выбора
  12. 3.2. Коррекция психологических ценностей и мотивирование личного состава в экстремальных условиях
  13. Глава 1 Экстремальные условия с психологических позиций
  14. 6.2. Психологическая реабилитация руководителей и специалистов после работы в экстремальных условиях
  15. 1. Психологическая устойчивость (подготовленность) спасателей к действиям в экстремальных условиях, пути, формы и методы ее повышения:
  16. 3. Проблемы социально-психологической адаптации к условиям жизни на свободе
  17. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ
  18. Декрет Национального конвента от 11 прериаля IIг. (30 мая 1794 г.) О мобилизации сельскохозяйственных рабочих