<<
>>

Формулы самовнушения для улучшения памяти:

-- 6.1. Я хочу иметь очень хорошую память, я хочу с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.2. Мое желание с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь прочитанную информацию сильнее всех других желаний.

-- 6.3. Я вижу себя как человека, с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.4. Я способен добиться своей цели и с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.5. Я все смею, все могу, я могу с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.6. Я не допускаю ни малейших сомнений в том, что я могу с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.7. Я верю в то, что я могу с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.8. Я убежден в том, что я с одного раза ярко, твердо запоминаю на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.9. Я твердо уверен в том, что я с одного раза ярко, твердо запоминаю на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.10. Все люди видят меня как человека, с одного раза ярко, твердо запоминающего всю прочитанную информацию.

-- 6.11. Все знающие меня учителя относятся ко мне как к ученику, с одного раза запоминающему на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.12. Мне нравится с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.13. Я люблю с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.14. Я глубоко осознал, я до конца осмыслил, я до конца понял, что я с одного раза ярко, твердо запоминаю на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.15. Я использую все свои духовные силы, чтобы всегда с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.16. Я ярко, твердо чувствую себя человеком, с одного раза ярко, твердо запоминающим на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.17. Прилагаю огромные могучие волевые усилия, чтобы с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.18. Я концентрирую все свои усилия в одном направлении, я создаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для того, чтобы с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.19. Прилагаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для развития своей памяти.

-- 6.20. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу всякие сомнения в том, что у меня сильная память, что я с одного раза ярко, твердо запоминаю на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- 6.21. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу всякие неправильные, ложные представления людей о малых возможностях человеческой памяти.

-- 6.22. У меня сильная твердая память.

-- 6.23. Мои родители, бабушка, дедушка, все в нашем роду обладали хорошей памятью.

-- 6.24. Мне по наследству передалась хорошая память.

-- 6.25. Я способен смотреть миру в лицо, ничего не боясь, не боясь трудностей развития памяти.

-- 6.26. Ярко, твердо помню, что у меня хорошая память.

-- 6.27. Я всегда стараюсь с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь всю прочитанную информацию.

-- Выход из состояния АП. Для выхода из состояния АП необходимо сконцентрировать свое внимание на одной точке и произнести формулу (код) выхода из состояния АП - счет от 7 до 1 (т.е.

в обратной последовательности). При счете 1 откройте глаза, вспомните в подробностях все свои ощущения, которые Вы получали от формулы АТ, и, сохраняя их в памяти, приступайте к занятиям, предварительно зачитав для себя все 27 формул самовнушения из п.6.

-- Общая продолжительность АТ - 3-5 минут. Проводить АТ надо в начале и в конце занятия, а в процессе занятий через каждые 40-45 минут. В процессе занятий непрерывно контролируйте и постоянно поддерживайте у себя наличие всех четырех элементов ОИС: ЖЕЛАНИЕ - РАДОСТЬ - РАССЛАБЛЕНИЕ - ВНИМАНИЕ.

Снятие утомления при помощи аутогенной тренировки "Расширение сознания"

В случае, если в процессе работы с информацией Вы не будете полностью соблюдать условия эффективности усвоения информации, изложенные выше, у Вас будет возникать утомление. Если своевременно не принимать меры по его снятию, могут появиться явления информационного стресса. Предлагаем Вам вариант АТ "Расширение сознания" для снятия утомления. При выполнении этой АТ утомленный человек автоматически на некоторое время "проваливается" в кратковременный сон-отдых и полностью восстанавливает свои силы.

Методика проведения аутогенной тренировки "Расширение сознания"

1. Исходное положение: сидя или лежа, тело максимально расслаблено.

2. Выполняем пункты 1,2,3 и 4 раздела "Методика проведения АТ".

3. Представьте себе, что Вы начинаете очень медленно, плавно расширяться и одновременно растворяться в окружающем пространстве сначала до размеров комнаты, в которой Вы находитесь, дома, города, планеты Земля, Солнечной Системы, Вселенной. Представьте себе, что Ваше сознание расширилось до бесконечности и стало подобным Разумной Вселенной. Оставайтесь в этом состоянии расширенного (растворенного) до бесконечности сознания.

Проводить эту АТ надо подобно тому, как талантливый художник пишет картину: с желанием, внутренней радостью (умиротворенностью), максимально полным расслаблением и вниманием, вкладывая в каждое отдельное движение кисти свою душу. Если Вы сумеете выполнить эти условия, и если Вы утомлены, то через некоторое время автоматически, непроизвольно погрузитесь в сноподобное состояние. Находитесь в этом состоянии ровно столько, сколько Вам потребуется для снятия утомления, после чего с чистым сознанием и ощущением прилива сил и желания заниматься приступайте к дальнейшей работе.

В результате многократного повторения этого упражнения Вы не только научитесь быстро снимать состояние утомления, но и произвольно вводить себя в состояние абсолютно чистого сознания или оптимального интеллектуального состояния (ОИС). Регулярно выполняя это упражнение (3-4 раза в день по 10-15 минут в течение нескольких месяцев), Вы избавитесь от большинства своих функциональных заболеваний.

<< | >>
Источник: Н.А.Калиновская, Д.Ю.Устимов. Информационный стресс. Информационно-психологическая безопасность личности как качественная характеристика информационной культуры человека. 2006. 2006

Еще по теме Формулы самовнушения для улучшения памяти::

  1. Тема 15. Применение договора для улучшения ассортимента и качества товаров
  2. Формулы для кратных углов
  3. Упражнения для развития памяти ощущений и физического самочувствия.
  4. Задания для составления описаний изобретений и формулы изобретений Вариант 1
  5. Самовнушение
  6. 2.3 Методы психической саморегуляции (самовнушение)
  7. 6.1.1. Формулировки сознательного самовнушения (по Эмилю Куэ)
  8. 14. Правовые средства улучшения качества товаров
  9. 1. Укрепление морали и улучшение кармы.
  10. 4.4. Инвестиционный климат и пути его улучшения