<<
>>

Нужно ли бояться стресса?

Сробел - пропал.

Русская пословица.

Не следует бояться стресса и стремиться во что бы то ни стало избегать его. Парадоксально, но факт: чем больше мы будем стараться жить и работать всегда размеренно и спокойно, тем в большей степени стресс нае будет разрушать.

Ведь вместо того, чтобы накапливать опыт по са-

7

моуправлению собой в стрессе, мы будем от него просто «убегать».

Лучше поставить перед собой такие задачи: Необходимо научиться регулировать свое со­стояние в стрессовой ситуации.

Чтобы успешно управлять своим стрессом, не­обходимо использовать его полезные функции и исключать вредоносные.

Конструктивный стресс способствует по­вышению жизненной энергии, разрядке нако­пившейся неудовлетворенности людей друг дру­гом, улучшает взаимопонимание между ними и помогает решить проблему, возникшую в жизни или на работе.

Чтобы не избегать конструктивного стресса и в то же время не попадать в стресс деструктив­ный, необходимо знать свой индивидуальный порог чувствительности к стрессу. Следует нау­читься определять, сколько времени и до какого уровня воздействия можно выдержать стресс, не снижая своей успешности и даже ее повышая. Необходимо также чувствовать, в какой момент стресс может разрушить внутреннее равновесие, снизить уверенность в себе и заблокировать кон­троль над собой и ситуацией.

Важно также найти свои индивидуальные способы защиты от разрушающего (деструктив­ного) стресса и практиковать их во время воз­никновения стрессовых ситуаций на работе и в жизни.

Начнем решать эти задачи последовательно, одну за другой.

8

<< | >>
Источник: Самоукина Н.В.. Экстремальная психология. 2000

Еще по теме Нужно ли бояться стресса?:

  1. 2. Острые реакции на стресс. Синдромообразующие характеристики Эго-стресса
  2. 1.1. Проблема стресса в биологии и медицине 1.1.1. Классическая концепция стресса
  3. 1.3 Фазы развития стресса (субсиндромы стресса)
  4. ГЛАВА 1. СООТНОШЕНИЕ ПОНЯТИЙ «СТРЕСС», «ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС», «ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО»
  5. 1. Стресс, травматический стресс, посттравматическое стрессовое расстройство: соотношение понятий
  6. Тема 6. Синдромодинамика первичного Эго-стресса (стресса осознания)
  7. 4. Познавательные процессы при стрессе. Когнитивный субсиндром стресса
  8. 5. Общение при стрессе. Социально-психологический субсиндром стресса
  9. ♥ Нужно ли вносить изменения в Уголовный кодекс?
  10. Что нужно сделать до обращения в суд
  11. Для чего нужно многоточие?
  12. Нужно остановиться и сделать заключение.
  13. Что нужно знать об экспертизе