Нужно ли бояться стресса?
Сробел - пропал.
Русская пословица.
Не следует бояться стресса и стремиться во что бы то ни стало избегать его. Парадоксально, но факт: чем больше мы будем стараться жить и работать всегда размеренно и спокойно, тем в большей степени стресс нае будет разрушать.
Ведь вместо того, чтобы накапливать опыт по са-7
моуправлению собой в стрессе, мы будем от него просто «убегать».
Лучше поставить перед собой такие задачи: Необходимо научиться регулировать свое состояние в стрессовой ситуации.
Чтобы успешно управлять своим стрессом, необходимо использовать его полезные функции и исключать вредоносные.
Конструктивный стресс способствует повышению жизненной энергии, разрядке накопившейся неудовлетворенности людей друг другом, улучшает взаимопонимание между ними и помогает решить проблему, возникшую в жизни или на работе.
Чтобы не избегать конструктивного стресса и в то же время не попадать в стресс деструктивный, необходимо знать свой индивидуальный порог чувствительности к стрессу. Следует научиться определять, сколько времени и до какого уровня воздействия можно выдержать стресс, не снижая своей успешности и даже ее повышая. Необходимо также чувствовать, в какой момент стресс может разрушить внутреннее равновесие, снизить уверенность в себе и заблокировать контроль над собой и ситуацией.
Важно также найти свои индивидуальные способы защиты от разрушающего (деструктивного) стресса и практиковать их во время возникновения стрессовых ситуаций на работе и в жизни.
Начнем решать эти задачи последовательно, одну за другой.
8
Еще по теме Нужно ли бояться стресса?:
- 2. Острые реакции на стресс. Синдромообразующие характеристики Эго-стресса
- 1.1. Проблема стресса в биологии и медицине 1.1.1. Классическая концепция стресса
- 1.3 Фазы развития стресса (субсиндромы стресса)
- ГЛАВА 1. СООТНОШЕНИЕ ПОНЯТИЙ «СТРЕСС», «ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС», «ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО»
- 1. Стресс, травматический стресс, посттравматическое стрессовое расстройство: соотношение понятий
- Тема 6. Синдромодинамика первичного Эго-стресса (стресса осознания)
- 4. Познавательные процессы при стрессе. Когнитивный субсиндром стресса
- 5. Общение при стрессе. Социально-психологический субсиндром стресса
- ♥ Нужно ли вносить изменения в Уголовный кодекс?
- Что нужно сделать до обращения в суд
- Для чего нужно многоточие?
- Нужно остановиться и сделать заключение.
- Что нужно знать об экспертизе