<<
>>

Причины стресса в вашей работе1

Тест-вопросник состоит из 26 пунктов, касающихся отдельных сто­рон работы, а также некоторых жизненных ситуаций. Описанные си­туации могут беспокоить вас: редко, иногда, часто.

Выберите из трех только один ответ, с которым вы больше согласны. Отметьте свой вы­бор в графе.

№ п/п Ситуации Это беспокоит меня
редко иногда часто
1 Значительное превышение обязанностей над правами
2 Ошибки подчиненных и коллег в работе
3 Отсутствие должного внимания к нуждам подразделения со стороны руководящих ин­станций
4 Отсутствие рабочих нормативных докумен­тов.
Нечеткие инструкции
5 Слабая техническая база. Отказы оборудова­ния
6 Семейная и бытовая неустроенность
7 Собственные ошибки и просчеты в работе
8 Несправедливость, некорректное отношение со стороны начальника

1 Источник: Основы эффективного руководства.

М., 2000.

№ п/п Ситуации Это беспокоит меня
редко иногда часто
9 Низкий уровень знаний, необходимость обу­чения
10 Вызовы к начальству и в вышестоящие ин-станиии
11 Отсутствие в работе действенных материаль­ных стимулов
12 Дополнительная нагрузка, несоответствие выполняемых работ должностным обязанно­стям
13 Постоянные изменения инструший, указа­ний
14 Нарушение трудовой дисциплины сотрудни­ками (коллегами)
15 Халатное отношение сотрудников к своим обязанностям
16 Постановка начальником трудновыполнимых задач
17 Напряженные отношения в коллективе
18 Необходимость отвлекаться и помогать кол­легам. Выполнять их работу
19 Некомпетентность руководителя подразделе­ния
20 Отсутствие нормальных условий, необходи­мых для хорошей работы
21 Плохое делопроизводство, лишняя работа с бумагами
22 Неупорядоченность рабочего дня
23 Низкая зарплата
24 Бытовая неустроенность.
Необходимость на работе думать о домашних делах
25 Личный конфликт или напряженность отно­шений с руководителем подразделения
26 Неадекватные реакиии коллег на рабочие указания

224 Приложения

Приложение 1. Тесты 225

Расчет суммарного балла. Сумма ответов «редко»; плюс сумма ответов «иногда», умноженная на 2; плюс сумма ответов «часто», ум­ноженная на 3.

Интерпретация результата

Суммарный балл от 0 до 29. На основании ваших ответов можно сде­лать заключение, что вы либо не задумывались о действующих нэ вас неблагоприятных факторах, либо скрываете их. Мириться с неблагоприятными воздействиями, тем более скрывать их от себя, не следует. Это со временем может отрицательно отразиться ш здоровье.

Суммарный балл от 30 до 48. Число факторов стресса, с которыми вы встречаетесь на работе, невелико. Возможно, вы не восприни­маете вашу работу как стрессовую. Если это так, то у вас есть запас «прочности» для более трудной работы.

Суммарный балл от 49 до 60. Вы находитесь под действием умерен­ного количества факторов стресса. Хотя бывает, что и отдельное неблагоприятное воздействие может вызвать сильный стресс. И все же лучше, когда факторы стресса не слишком уж многочисленны. Вам следует подумать, как вы справляетесь с имеющимися небла­гоприятными факторами, чтобы найти способы их устранения Используйте мероприятия для снижения воздействия факторов стресса на ваше самочувствие.

Суммарный балл от 61 до 72. Вы носите в себе большой заряд стрес­са, который может привести вас к срыву. Вам не следует пренебре­гать тем, чтобы еще раз посмотреть на факторы стресса, с которы­ми вы сталкиваетесь во время работы. Может быть, вам удастся найти пути ликвидации или уменьшения этих факторов стресса. Кроме того вы должны уже сейчас предпринять меры для укреп­ления своего здоровья, чтобы успешно противостоять стрессу. По­думайте о перемене стиля жизни и режима работы. Можете уйти в отпуск, заняться спортом, переменить привычную обстановку.

<< | >>
Источник: Щербатых Ю. В.. Психология стресса и методы коррекции. 2006. 2006

Еще по теме Причины стресса в вашей работе1:

  1. 4.2. Объективные причины возникновения психологического стресса
  2. СТРЕСС КАК ПРИЧИНА ЗАБОЛЕВАНИЙ
  3. ПРИЧИНЫ ИНФОРМАЦИОННОГО СТРЕССА
  4. 4.1. Субъективные причины возникновения психологического стресса
  5. 1.6 Причины возникновения психотравмирующего стресса
  6. 6.4. Устранение причин стресса путем совершенствования поведенческих навыков
  7. Глава 4 ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СТРЕССА
  8. Работа с проекцией в вашей жизни
  9. ПОВСЕДНЕВНЫЙ ВЫБОР КАК ПРОЯВЛЕНИЯ ВАШЕЙ ДУШИ
  10. 14.6. Рекомендации для успеха вашей речи
  11. План оценки аргументации — даже вашей собственной
  12. Раздел 1. Выгодные решения по вашей ситуации Тема: планируете получить кредит
  13. 2. Острые реакции на стресс. Синдромообразующие характеристики Эго-стресса
  14. 1.3 Фазы развития стресса (субсиндромы стресса)
  15. 1.1. Проблема стресса в биологии и медицине 1.1.1. Классическая концепция стресса
  16. ♥ Расскажите, пожалуйста, какой был самый видающийся случай нарушения прав пациентов на вашей памяти?
  17. ГЛАВА 1. СООТНОШЕНИЕ ПОНЯТИЙ «СТРЕСС», «ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС», «ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО»
  18. 1. Стресс, травматический стресс, посттравматическое стрессовое расстройство: соотношение понятий
  19. Тема 6. Синдромодинамика первичного Эго-стресса (стресса осознания)