ПРИЛОЖЕНИЕ 1.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ
Методика «Оценочная шкала стрессовых событий».
Методика Холмса и Рейхе (1967) взята из работы А.А. Шутценбергера (Тяжелобольной пациент // Вопросы психологии.- 1990.- №5) и приводится в качестве примера построения шкал подобного типа, адекватных для населения нашей страны.
Его особенностью является установка авторов, что стресс вызывается не только негативными обстоятельствами, но и позитивными (вступление в брак, беременность- очевидно, желаемая) и т.д. Чем большую сумму по многим позициям, характерным для данного человека, набирает опрашиваемый, тем большую эмоциональную напряженность он испытывает. Значимость факторов, вызывающих стрессЖизненные события | Оценка (баллы) | |
Смерть супруга | 100 | |
Развод | 73 | |
Разлука с супругом | 65 | |
Тюремное заключение | 63 | |
Смерть близкого родственника | 63 | |
Телесное повреждение или болезнь | 53 | |
Вступление в брак | 50 | |
Потеря работы | 47 | |
Примирение с супругом | 45 | |
Уход на пенсию | 45 | |
Изменение в состоянии здоровья члена семьи | 44 | |
Беременность | 40 | |
Трудности сексуального характера | 39 | |
Увеличение семьи | 39 | |
Улучшение в делах | 39 | |
Изменения в финансовом статусе | 38 | |
Смерть близкого друга | 37 | |
Увеличение или уменьшение семейных разногласий | 36 | |
Заклад или заем под закладную на крупную сумму | 31 | |
Лишение права выкупа заложенного имущества | 30 | |
Длительная болезнь члена семьи | 30 | |
Наркомания или СПИД в семье | 30 | |
Изменение обязанностей на работе | 29 | |
Уход из дома сына или дочери | 29 | |
Разлад с родственниками мужа или жены | 29 | |
Личное выдающееся достижение | 28 | |
Выход супруга на работу или уход с работы | 26 | |
Поступление в школу или окончание школы | 26 | |
Изменение условий жизни | 25 | |
Пересмотр личных привычек | 24 | |
Неприятности с начальством | 23 | |
Изменение условий и времени работы | 20 | |
Переезд на другую квартиру | 20 | |
Переход в другую школу | 20 | |
Изменение привычных способов проведения досуга | 19 | |
Изменение в общественной деятельности | 18 | |
Заклад или заем небольшой суммы | 17 | |
Изменение сна | 16 | |
Изменение числа семейных вечеринок | 15 | |
Изменение привычек, связанных с едой | 15 | |
Отпуск | 13 | |
Рождество | 12 | |
Незначительное нарушение закона | 11 |
Методика «Уровень стресса»
Существует как минимум 4 группы симптомов стресса: физиологические, интеллектуальные, эмоциональные и поведенческие. Пожалуйста, отметьте симптомы, которые Вы наблюдали у себя в течение последней недели.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
· Стойкие головные боли, мигрень
· Головные боли
· Неопределенные боли
· Нарушение пищеварения
· Вздутие живота образующимися газами
· Запор или диарея
· Спазматические, резкие боли в животе
· Сердцебиения (ощущение, что сердце бьётся сильно, нерегулярно или часто)
· Чувство нехватки воздуха на вдохе
· Тошнота
· Судороги
· Утомление
· Подверженность аллергиям
· Повышенная потливость
· Сжатые кулаки или челюсти
· Обмороки
· Частые простудные заболевания, грипп, инфекции
· Возобновление болезней, имевших место ранее
· Быстрое увеличение или потеря веса тела
· Частое мочеиспускание
· Ощущение покалывания в руках и ногах
· Мышечное напряжение, частые боли в шее и спине
· Кожные сыпи
· Чувство комка в горле
· Двоение в глазах и затруднения при рассматривании предметов
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССА:
· Нерешительность
· Ослабление памяти
· Ухудшение концентрации внимания
· Повышенная отвлекаемость
· "Туннельное" зрение
· Плохие сны, кошмары
· Ошибочные действия
· Потеря инициативы
· Постоянные негативные мысли
· Нарушение суждений, спутанное мышление
· Импульсивность мышления, поспешные решения
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:
· Раздражительность
· Беспокойство
· Подозрительность
· Мрачное настроение, депрессия
· Суетливость
· Ощущение напряжения
· Истощенность
· Подверженность приступам гнева
· Циничный, неуместный юмор
· Ощущение нервозности, боязливости, тревоги
· Потеря уверенности
· Уменьшение удовлетворенности жизнью
· Чувство отчужденности
· Отсутствие заинтересованности
· Сниженная самооценка
· Неудовлетворенность работой
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССА:
· Потеря аппетита или переедание
· Плохое вождение автомобиля
· Нарушение речи
· Дрожание голоса
· Увеличение проблем в семье
· Плохое распределение времени
· Избегание поддерживающих, дружеских отношений
· Неухоженность
· Антисоциальное поведение, лживость
· Неспособность к развитию
· Низкая продуктивность
· Склонность к авариям
· Нарушение сна или бессонница
· Более интенсивное курение и употребление алкоголя
· Доделывание работы дома
· Слишком большая занятость, чтобы отдыхать
Оценка результатов:
Каждый симптом оценивается в один балл.
Подсчитайте количество баллов в каждой группе. Группа с максимальной суммой указывает на наиболее уязвимую к стрессовым воздействиям сферу.
Вычислите общую сумму баллов. Уровень стресса до 10 баллов считается приемлемым, более 10 - требующим принятия мер. При этом количество баллов от 20 до 30 указывает на высокий уровень стресса, а более 30 - на очень высокий.
Еще по теме ПРИЛОЖЕНИЕ 1.:
- ПРИЛОЖЕНИЯ I. ЭКОНОМИКА НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ, СПЕКУЛЯЦИИ И СТРАХОВАНИЯ (Приложение к главе 6)
- ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение 1 ТЕСТЫ
- Приложение 1
- Приложение 1
- Приложение 2
- Приложение
- Приложения с союзом КАК
- Приложения
- Приложения Приложение 1
- Приложение 3
- ПРИЛОЖЕНИЯ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 2.
- Приложение