<<
>>

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ

Методика «Оценочная шкала стрессовых событий».

Методика Холмса и Рейхе (1967) взята из работы А.А. Шутценбергера (Тяжелобольной пациент // Вопросы психологии.- 1990.- №5) и приводится в качестве примера построения шкал подобного типа, адекватных для населения нашей страны.

Его особенностью является установка авторов, что стресс вызывается не только негативными обстоятельствами, но и позитивными (вступление в брак, беременность- очевидно, желаемая) и т.д. Чем большую сумму по многим позициям, характерным для данного человека, набирает опрашиваемый, тем большую эмоциональную напряженность он испытывает. Значимость факторов, вызывающих стресс
Жизненные события Оценка (баллы)
Смерть супруга 100
Развод 73
Разлука с супругом 65
Тюремное заключение 63
Смерть близкого родственника 63
Телесное повреждение или болезнь 53
Вступление в брак 50
Потеря работы 47
Примирение с супругом 45
Уход на пенсию 45
Изменение в состоянии здоровья члена семьи 44
Беременность 40
Трудности сексуального характера 39
Увеличение семьи 39
Улучшение в делах 39
Изменения в финансовом статусе 38
Смерть близкого друга 37
Увеличение или уменьшение семейных разногласий 36
Заклад или заем под закладную на крупную сумму 31
Лишение права выкупа заложенного имущества 30
Длительная болезнь члена семьи 30
Наркомания или СПИД в семье 30
Изменение обязанностей на работе 29
Уход из дома сына или дочери 29
Разлад с родственниками мужа или жены 29
Личное выдающееся достижение 28
Выход супруга на работу или уход с работы 26
Поступление в школу или окончание школы 26
Изменение условий жизни 25
Пересмотр личных привычек 24
Неприятности с начальством 23
Изменение условий и времени работы 20
Переезд на другую квартиру 20
Переход в другую школу 20
Изменение привычных способов проведения досуга 19
Изменение в общественной деятельности 18
Заклад или заем небольшой суммы 17
Изменение сна 16
Изменение числа семейных вечеринок 15
Изменение привычек, связанных с едой 15
Отпуск 13
Рождество 12
Незначительное нарушение закона 11

Методика «Уровень стресса»

Существует как минимум 4 группы симптомов стресса: физиологические, интеллектуальные, эмоциональные и поведенческие. Пожалуйста, отметьте симптомы, которые Вы наблюдали у себя в течение последней недели.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:

· Стойкие головные боли, мигрень

· Головные боли

· Неопределенные боли

· Нарушение пищеварения

· Вздутие живота образующимися газами

· Запор или диарея

· Спазматические, резкие боли в животе

· Сердцебиения (ощущение, что сердце бьётся сильно, нерегулярно или часто)

· Чувство нехватки воздуха на вдохе

· Тошнота

· Судороги

· Утомление

· Подверженность аллергиям

· Повышенная потливость

· Сжатые кулаки или челюсти

· Обмороки

· Частые простудные заболевания, грипп, инфекции

· Возобновление болезней, имевших место ранее

· Быстрое увеличение или потеря веса тела

· Частое мочеиспускание

· Ощущение покалывания в руках и ногах

· Мышечное напряжение, частые боли в шее и спине

· Кожные сыпи

· Чувство комка в горле

· Двоение в глазах и затруднения при рассматривании предметов

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССА:

· Нерешительность

· Ослабление памяти

· Ухудшение концентрации внимания

· Повышенная отвлекаемость

· "Туннельное" зрение

· Плохие сны, кошмары

· Ошибочные действия

· Потеря инициативы

· Постоянные негативные мысли

· Нарушение суждений, спутанное мышление

· Импульсивность мышления, поспешные решения

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:

· Раздражительность

· Беспокойство

· Подозрительность

· Мрачное настроение, депрессия

· Суетливость

· Ощущение напряжения

· Истощенность

· Подверженность приступам гнева

· Циничный, неуместный юмор

· Ощущение нервозности, боязливости, тревоги

· Потеря уверенности

· Уменьшение удовлетворенности жизнью

· Чувство отчужденности

· Отсутствие заинтересованности

· Сниженная самооценка

· Неудовлетворенность работой

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССА:

· Потеря аппетита или переедание

· Плохое вождение автомобиля

· Нарушение речи

· Дрожание голоса

· Увеличение проблем в семье

· Плохое распределение времени

· Избегание поддерживающих, дружеских отношений

· Неухоженность

· Антисоциальное поведение, лживость

· Неспособность к развитию

· Низкая продуктивность

· Склонность к авариям

· Нарушение сна или бессонница

· Более интенсивное курение и употребление алкоголя

· Доделывание работы дома

· Слишком большая занятость, чтобы отдыхать

Оценка результатов:

Каждый симптом оценивается в один балл.

Подсчитайте количество баллов в каждой группе. Группа с максимальной суммой указывает на наиболее уязвимую к стрессовым воздействиям сферу.

Вычислите общую сумму баллов. Уровень стресса до 10 баллов считается приемлемым, более 10 - требующим принятия мер. При этом количество баллов от 20 до 30 указывает на высокий уровень стресса, а более 30 - на очень высокий.

<< | >>
Источник: Волоскова Н.Н. ГлушковаН.И. Куксова Н.А.. ПСИХОЛОГИЯ СТРЕССА. 0000

Еще по теме ПРИЛОЖЕНИЕ 1.:

  1. ПРИЛОЖЕНИЯ I. ЭКОНОМИКА НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ, СПЕКУЛЯЦИИ И СТРАХОВАНИЯ (Приложение к главе 6)
  2. ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение 1 ТЕСТЫ
  3. Приложение 1
  4. Приложение 1
  5. Приложение 2
  6. Приложение
  7. Приложения с союзом КАК
  8. Приложения
  9. Приложения Приложение 1
  10. Приложение 3
  11. ПРИЛОЖЕНИЯ
  12. ПРИЛОЖЕНИЕ 2.
  13. Приложение