<<
>>

Приложение 3 ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПЛАНЫ, ПРОГРАММА, ВОПРОСЫ К ЭКЗАМЕНУ

Примерный тематический план для студентов дневного отделения

Обшее Ауди- Прак- Само-
№ п/п Наименование темы коли­чество тор­ные Лек­ции Семи­нары тиче­ские стоя­тельная
часов часы занятия работа
1 Стресс как биологи- 4 2 2 2
ческая и психологи-
ческая категория
Семинар.
Проблема
8 4 4 4
стресса в биологии и
медицине Особенно-
сти психологическо-
го стресса
2 Оценка уровня 4 2 2 2
стресса
Семинар.
Формы
8 4 2 2 4
проявления стресса.
Методы оценки
уровня стресса
3 Динамика протека- 4 2 2 2
ния стресса
Семинар.
Обшие за-
8 4 2 2 4
кономерности разви-
тия стресса. Факто-
ры, влияющие на
развитие стресса.
Последствия стресса

№ п/п Наименование темы Обшее коли­чество часов Ауди­тор­ные часы Лек-иии Семи­нары Прак­тиче­ские занятия Само­стоя­тельная работа
4 Причины возникно- 4 2 2 2
вения стрессов
Семинар.
Субъектив­ные и объективные
8 4 4 4
причины возникно-
вения психологиче-
ского стресса
5 Профессиональные 4 2 2 2
стрессы
Семинар. Обшие за- 8 4 2 2 4
кономерности про­фессиональных
стрессов и их специ­фика
6 Методы оптимиза- 4 2 2 2
ции уровня стресса
Семинар.
Обшеоздо-
8 4 2 2 4
равливаюшие мето-
ды снятия стресса. Способы саморегу-
ляции психологиче-
ского состояния.
Нейтрализация
стресса при помоши
психотерапии
7 Неадекватное пове- 4 2 2 2
дение как причина
возникновения
стрессов
Семинар.
Устране-
8 4 2 2 4
ние причин стресса
путем совершенство-
вания поведенческих
навыков
Всего часов 84 42 14 18 10 42
Экзамен (зачет)

234 Приложения

Приложение 3. Тематические планы, программа, вопросы к экзамену

235

Примерный тематический план для студентов заочного отделениия

№ п/п Наименование темы Обшее коли­чество часов по плану Ауди­торные часы Лек­ции Самостоя­тельная работа
1 Стресс как биологическая и психологическая категория 12 2 2 10
2 Оиенка уровня стресса 12 2 2 10
3 Динамика протекания стресса 12 2 2 10
4 Причины возникновения стрессов 12 2 2 10
5 Профессиональные стрессы 12 2 2 10
6 Способы саморегуляиии пси­хологического состояния.
Нейтрализаиия стресса при помоши психотерапии
12 2 2 10
7 Устранение причин стресса путем совершенствования поведенческих навыков 12 2 2 10
Всего часов 84 14 14 70
Экзамен (зачет)

Примерная программа по курсу «Психология стресса»

Введение

Учебная дисциплина «Психология стресса» является частью цик­ла общепрофессиональных дисциплин, обязательных для подготовки специалистов-психологов в соответствии с Государственным образо­вательным стандартом высшего профессионального образования.

Цель изучения дисциплины — дать студентам знания о психоло­гической сущности стресса, механизмах его развития и основных ме­тодах его психопрофилактики и психотерапии.

Основной задачей учебной дисциплины является изучение сту­дентами современных концепций биологического и психологического стресса, его влияния на психическое и соматическое здоровье, зако­номерностей его развития, факторов, способствующих его модифика-

ции в эустресс или дистресс, особенностей профессиональных стрес­сов, методов саморегуляции и психотерапии стрессовых состояний. Актуальность курса «Психологии стресса» связана с возрастанием темпа и напряженности жизни в современных условиях и многообра­зием социально-политических предпосылок его возникновения в со­четании с низкой психологической культурой населения. В резуль­тате в настоящее время отмечается значительное распространение феномена стресса со всеми его негативными последствиями, включая развитие невротических и психосоматических заболеваний. В этих условиях существенно возрастает роль психолога, который должен уметь вовремя выявить у своих клиентов первые признаки начинаю­щегося стресса и принять соответствующие меры по его нейтрализа­ции или коррекции.

Методическая концепция курса заключается в оптимальном соче­тании теоретических и практических занятий, в результате чего пред­полагается не только вооружение студентов набором определенных знаний по тематике стресса, но и приобретение практических умений и навыков по управлению стрессом. В связи с этим учебный процесс осуществляется в форме лекций, семинаров и практических занятий студентов.

После завершения курса студент обязан:

+ иметь представление о современных концепциях стресса в биоло­гии, медицине и психологии, методологии и методах исследова­ния стрессовых состояний;

+ знать основные причины возникновения психологического стрес­са, закономерности его развития, методы прогнозирования, диаг­ностики, психопрофилактики и психотерапии; + уметь использовать знания, полученные в процессе изучения кур­са в процессе профессиональной деятельности психолога, а также для оценки и коррекции собственного психического состояния; + иметь навыки диагностики и регуляции стресса у себя, у лиц, об­ращающихся за психологической помощью, и в рабочих коллекти­вах (по заказам организаций).

Программа курса

Тема 1. Стресс как биологическая и психологическая категория

Проблема стресса в биологии и медицине. Классическая концеп­ция стресса Г. Селье и ее развитие. Биохимические и физиологиче­ские проявления стресса. Роль гормонов надпочечников в адаптации организма человека к стрессорному фактору.

236 Приложения

Приложение 3. Тематические планы, программа, вопросы к экзамену 237

Введение понятия психологического стресса Р. Лазарусом. Осо­бенности психологического стресса. Дифференцировка стресса и дру­гих состояний.

Тема 2. Оценка уровня стресса

Формы проявления стресса: поведенческие, интеллектуальные, фи­зиологические и эмоциональные.

Объективные методы оценки уровня стресса: показатели сердеч­но-сосудистой и дыхательной систем организма; анализ активности вегетативной нервной системы; оценка психомоторных реакций ор­ганизма человека при стрессе.

Субъективные методы оценки уровня стресса: психологические тесты и интроспекция (самомониторинг внутреннего состояния при стрессе).

Подходы к прогнозированию стресса. Проблема оценки стрессо-устойчивости человека.

Тема 3. Динамика протекания стресса

Общие закономерности развития стресса. Классическая динамика развития стресса.

Влияние характеристик стрессора на уровень стресса (интенсив­ность стресса, его продолжительность и характеристики индивиду­альной чувствительности к стрессу).

Факторы, влияющие на развитие стресса: врожденные особенности организма; родительские сценарии; личностные особенности, уровень тревожности; факторы социальной среды; когнитивные факторы.

Последствия стресса: психосоматические заболевания и посттрав­матический синдром.

Тема 4. Причины возникновения стрессов

Субъективные причины возникновения психологического стрес­са: несоответствие генетических программ современным условиям; стресс, вызванный когнитивным диссонансом и механизмами психо­логической защиты; стресс, связанный с неадекватными установками и убеждениями личности; стресс, вызванный невозможностью реали­зации актуальной потребности; стресс от неадекватной реализации условных рефлексов.

Объективные причины возникновения психологического стресса: условия жизни и работы; взаимодействие с другими людьми; полити­ческие и экономические факторы; чрезвычайные обстоятельства.

Каузальная классификация стрессоров и пути преодоления стрес­соров различного типа.

Тема 5. Профессиональные стрессы

Общие закономерности профессиональных стрессов. Феномен про­фессионального выгорания. Синдром хронической усталости. Про­фессиональная деформация личности.

Примеры профессиональных стрессов: учебный стресс; стресс ру­ководителя; медицинский стресс; спортивный стресс.

Тема 6. Методы оптимизации уровня стресса

Общеоздоравливающие методы снятия стресса. Традиционные ме­тоды нейтрализации стресса. Новые информационные методы ней­трализации стресса.

Тактика борьбы со стрессом в зависимости от времени его наступ­ления.

Способы саморегуляции психологического состояния во время стресса: аутогенная тренировка; дыхательные техники; мышечная ре­лаксация; работа с собственными мыслями и убеждениями (аутора-циональная терапия); диссоциация; визуализация; условно-рефлек­торные техники; прагматизация стресса; религия как способ борьбы со стрессами.

Нейтрализация стресса при помощи психотерапии. Рациональная психотерапия, нейролингвистическое программирование, гипноз.

Тема 7. Неадекватное поведение как причина возникновения стрессов

Устранение причин стресса путем совершенствования поведенче­ских навыков.

Конфликты как источник стрессов. Совершенствование коммуни­кативных навыков. Заниженная самооценка как источник стрессов. Формирование уверенного поведения. Фрустрации как источник стрессов. Обучение навыкам эффективного целеполагания. Постоян­ный цейтнот как источник стресса. Освоение приемам тайм-менедж­мента.

Примерные вопросы к экзамену для студентов дневного отделения1

1. Проблема стресса в биологии и медицине.

2. Классическая концепция стресса Г. Селье и ее развитие.

3. Гормональные и физиологические проявления стресса.

4. Эволюционная структура психики человека и стресс.

1 Для студентов-заочников преподаватель выбирает перечень вопросов, исходя из объ­ема и перечня прочитанных тем.

238 Приложения

5. Особенности психологического стресса.

6. Поведенческие признаки стресса.

7. Интеллектуальные признаки стресса.

8. Физиологические признаки стресса.

9. Эмоциональные признаки стресса.

10. Объективные методы оценки уровня стресса.

11. Субъективные методы оценки уровня стресса.

12. Подходы к прогнозированию стресса и оценки стрессоустойчиво- сти человека.

13. Общие закономерности развития стресса. Влияние характеристик стрессора на уровень стресса.

14. Факторы, влияющие на развитие стресса.

15. Последствия стресса: психосоматические заболевания и посттрав­ матический синдром.

16. Субъективные причины возникновения психологического стресса.

17. Объективные причины возникновения психологического стресса.

18. Каузальная классификация стрессоров и пути преодоления стрес­ соров различного типа.

19. Общие закономерности профессиональных стрессов.

20. Примеры профессиональных стрессов.

21. Здоровый образ жизни и его влияние на стресс. Физическая ак­ тивность — важный фактор нормализации стресса.

22. Биологическая обратная связь как метод нейтрализации стресса.

23. Тактика борьбы со стрессом в зависимости от времени его наступ­ ления.

24. Общий обзор способов саморегуляции психологического состоя­ ния во время стресса.

25. Аутогенная тренировка как метод оптимизации уровня стресса.

26. Дыхательные техники как метод оптимизации уровня стресса.

27. Мышечная релаксация как метод оптимизации уровня стресса.

28. Ауторациональная терапия как метод оптимизации уровня стресса.

29. Нейтрализация стресса при помощи психотерапии. Виды психо­ терапии, применяемые для уменьшения уровня стресса.

30. Устранение причин стресса путем совершенствования поведенче­ ских навыков.

Приложение 3. Тематические планы, программа, вопросы к экзамену 239

31. Конфликты как источник стрессов. Совершенствование коммуни­ кативных навыков.

32. Заниженная самооценка как источник стрессов. Формирование уверенного поведения.

33. Фрустрации как источник стрессов. Эффективное целеполагание.

34. Постоянный цейтнот как источник стресса. Тайм-менеджмент.

35. Деятельность психолога по диагностике и минимизации стресса у клиента.

36. Деятельность психолога по диагностике и профилактике стресса в организации.

Приложение 4. Программа семинарских занятии и темы рефератов... 241

<< | >>
Источник: Щербатых Ю. В.. Психология стресса и методы коррекции. 2006. 2006

Еще по теме Приложение 3 ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПЛАНЫ, ПРОГРАММА, ВОПРОСЫ К ЭКЗАМЕНУ:

  1. Тематический план примерной программы психологической подготовки сотрудников органов внутренних дел
  2. 2.5.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины «Основы бухгалтерского учета» (для программы углубленной подготовки)
  3. Вопросы к экзамену
  4. Вопросы к экзамену.
  5. Вопросы к зачету и экзамену.
  6. ВОПРОСЫ К ЭКЗАМЕНУ (зачету)
  7. Примерные вопросы к экзамену/зачету
  8. 7. ВОПРОСЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНУ
  9. Вопросы для подготовки к экзамену
  10. Арбитражный процесс. Ответы на вопросы к экзамену, 2016
  11. 2.4 Тематический план и содержание учебной дисциплины «Основы бухгалтерского учета» для специальности 080114 Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям) (для программы углубленной подготовки)