<<
>>

Способы внутренней «настройки»

-

- Представьте, что Вы - тонкий, чутко улав­ливающий все внешние воздействия, «психологи­ческий радиоприемник». Каждое утро Вам необ­ходимо «поворачивать» ручку» такого «радио­приемника» с тем, чтобы «настроить его на нуж­ную Вам волну».

Такая настройка заключается в том, что сразу же после сна, пока Вы еще не встали и чувствуете приятную дремоту, выбрать для себя «формулу настройки» и проговаривать ее. Например, Вы говорите себе (про себя и с за­крытыми глазами): «Я сегодня в хорошем на­строении. Все будет хорошо». Эту формулу нужно проговорить раза три-четыре, с чувством, вникая в каждое слово.

- Внутренняя «настройка» будет эффектив­ной, если утром Вы вспомните, какие приятные дела Вас ждут: улыбка и «доброе утро» любимого человека, утренний кофе и т.п.

244

- Обращайте по утрам свое внимание на све­жесть утреннего воздуха, солнце, если оно светит и дождик, если он моросит. Каждое проявление природы встречайте с удовольствием и радостью.

- Один из путей такой внутренней «настрой­ки» - исследование самого себя. Каждый вечер необходимо записывать свои негативные и пози­тивные переживания. Примерно через две-три не­дели провести анализ, выделяя события, которые принесли Вам огорчения или принесли радость. Подумайте, что Вас огорчает и в чем причина та­ких огорчений. Вполне возможно, что некоторые из этих событий (если не все) можно исключить из своей жизни.

<< | >>
Источник: Самоукина Н.В.. Экстремальная психология. 2000

Еще по теме Способы внутренней «настройки»:

  1. Способы внутреннего контроля:
  2. НАСТРОЙКА ПОСРЕДСТВОМ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
  3. Организационно-правовые формы адвокатской деятельности — это предусмотренные законом способы ее внутренней организации.
  4. Настроение и «настройка»
  5. Настройка пяти своих измерений
  6. Глава 7. Настройка на сообщения тела
  7. Способы организации государственной власти, порядок образования ее органов, принципы и методы деятельности, внутреннее деление государства, соотношение в нем целого и составных частей - все это есть:
  8. Противоположность между внешним и внутренним миром и проблема их внутреннего единства
  9. Способ оценки по первоначальной стоимости первых по времени приобретения финансовых вложений (способ ФИФО)
  10. § 105. Соответствие способа прекращения обязательства способу его возникновения
  11. § 105. Соответствие способа прекращения обязательства способу его возникновения
  12. § 1. Система органов внутренних дел. Правовое регулирование административной деятельности органов внутренних дел
  13. § 1. Понятие, признаки и содержание административной деятельности органов внутренних дел. Отличие административной деятельности от других видов деятельности органов внутренних дел
  14. Приложение 2. Преимущества альтернативных способов разрешения споров. Преимущества третейского способа разрешения споров
  15. Внутреннее тождество.
  16. Символ — не внутренняя форма.
  17. Внутренние авторитеты