Тест на учебный стресс1
1. Оцените по 10-балльной шкале вклад ваших отдельных проблем в общую картину стресса.
1.1. Строгие преподаватели. _
1.2. Большая учебная нагрузка. _
1.3. Отсутствие учебников.
_1.4. Непонятные, скучные учебники. _
1.5. Жизнь вдали от родителей (для иногородних студентов). _
1.6. Неумение правильно распорядиться ограниченными фи нансами. _
1.7. Неумение правильно организовать свой режим дня. _
1.8. Нерегулярное питание. _
1.9. Проблемы совместного проживания с другими студента-
ми. _ 1.10. Конфликт в группе.
1.13. 1.14. 1.15. 1.16. |
1.11. Излишне серьезное отношение к учебе. _
1.12. Нежелание учиться или разочарование в профессии. Стеснительность, застенчивость. _
Страх перед будущим. _
Проблемы в личной жизни. _
Иное (напишите, что именно):_______________
Никогда | Почти никогда | Иногда | Довольно часто | Очень часто |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
Интерпретация результатов теста — средние данные по возрастным группам (цит.
по Я. Воробейник, 2004)
Возраст, лет | ||||
устойчивости | От 18 до 29 | От 30 до 44 | От 45 до 54 | От 55 до 64 |
Отлично | 0,5 | 2,0 | 1,8 | 1,3 |
Хорошо | 6,8 | 6,0 | 5,7 | 5,2 |
Удовлетворительно (по Коухену) | 14,2 | 13,0 | 12,6 | 11,9 |
Плохо | 24,2 | 23,3 | 22,6 | 21,9 |
Очень плохо | 34,2 | 33,0 | 23,3 | 31,8 |
2.
Как изменился уровень вашего постоянного стресса за последние три месяца учебы? (Отметьте V.)
Значительно уменьшился | Незначительно уменьшился | Не изменился | Незначительно возрос | Значительно увеличился |
3. В чем проявляется ваш стресс, связанный с учебой? (Оцените по 10-балльной шкале признаки.)
3.1. Ощущение беспомощности, невозможности справиться с про блемами. _
3.2. Невозможность избавиться от посторонних мыслей. _
3.3. Повышенная отвлекаемость, плохая концентрация внима ния. _
3.4. Раздражительность, обидчивость. _
3.5. Плохое настроение, депрессия. _
1 Авторская разработка.
208 Приложения
Приложение 1. Тесты 209
Краткие сведения о себе: Ф. И. О. Пол |
3.6. Страх, тревога. _
3.7. Потеря уверенности, снижение самооценки. _
3.8. Спешка, ощущение постоянной нехватки времени. _
3.9. Плохой сон. _
3.10. Нарушение социальных контактов, проблемы в общении.
3.11. Учащенное сердцебиение, боли в сердце. _
3.12. Затрудненное дыхание. _
3.13. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. _
3.14. Напряжение или дрожание мышц. _
3.15. Головные боли. _
3.16. Низкая работоспособность, повышенная утомляемость.
3.17. Иное (напишите сами и оцените):__________________
4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете? (Отметьте V.) ^ алкоголь; _ 4- сигареты; _ •Ф- наркотики; _ 4* телевизор; _
•Ф- вкусная еда; _
^ перерыв в работе или учебе; _
4- сон; _
А общение с друзьями или любимым человеком; _
^ поддержка или совет родителей; _
•Ф- секс; _
•Ф- прогулки на свежем воздухе; _
•Ф- хобби; _
«Ф- физическая активность;
•Ф- иное:______________________________________ .
5. Насколько сильно вы волнуетесь перед экзаменами (оцените по 10-балльной системе)? _
6.
Какие признаки экзаменационного стресса вы отмечали у себя? (Отметьте V.)6.1. Учащенное сердцебиение. _
6.2. Сухость во рту. _
6.3. Затрудненное дыхание. _
6.4. Скованность, дрожание мышц.
6.5. Головные или иные боли. _
6.6. Иное (напишите, что):_______
7. Как вы снимаете предэкзаменационное волнение? 7.1.
7.2. 7.3.
Возраст (лет) |
. Курс |
Факультет
Результаты теста
(По данным анализа студентов 1-3 курса гуманитарных направлений.)
№ п/п | Среднее значение | № п/п | Среднее значение | № п/п | Среднее значение | № п/п | Среднее значение |
1.1 | 4,8 | 1.9 | 2,7 | 3.1 | 4,0 | 3.9 | 3,9 |
1.2 | 3,4 | 1.10 | 3,1 | 3.2 | 4,7 | 3.10 | 2,6 |
1.3 | 4,1 | 1.11 | з;з | 3.3 | 3,8 | 3.11 | 2,6 |
1.4 | 5,0 | 1.12 | 2,5 | 3.4 | 3,5 | 3.12 | 2,1 |
1.5 | 5,0 | 1.13 | 3,3 | 3.5 | 4,4 | 3.13 | 3,2 |
1.6 | 3,4 | 1.14 | 3,6 | 3.6 | 3,8 | 3.14 | 2,8 |
1.7 | 3,6 | 1.15 | 5,3 | 3.7 | 2,9 | 3.15 | 4,9 |
1.8 | 3,6 | 3.8 | 4,5 | 3.16 | 5,0 |
Средний показатель экзаменационного волнения (п. 5) — 6,0 ± 0,35 балла.
Еще по теме Тест на учебный стресс1:
- Тест на профессиональный стресс1
- 2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
- Красноглазов А.Ю., Расторопов Е.И.. Учебное пособие по учебной дисциплине «Доказательства и доказывание в гражданском судопроизводстве». - Калуга: ИНУПБТ, 2016- 38 с., 2016
- Тест 12. Личностный тест
- А.В. Корень, С.В. Кривошапова, В.Г. Кривошапов, В.С. Просалова, Е.Н. Смольянинова, В.Н. Кутинова. УЧЕБНЫЙ БАНК [Текст] : учебно-практическое пособие / сост.: А.В. Корень, С.В. Кривошапова, В.Г. Кривошапов, В.С. Просалова, Е.Н. Смольянинова, В.Н. Кутинова. - Владивосток : Изд-во ВГУЭС,2014. - 112 с., 2014
- УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
- УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
- КЛЮЧИ K КОНТРОЛЬНЫМ ТЕСТАМ Тест № 1
- 1. Миннесотский многофакторный личностный тест (MMPI)
- 4.3.3. Тест Вада
- Тест 6. Тип Вашего поведения.
- 7. Тест на реальность и работа с контраргументами
- ТЕСТ№ 12
- Тест 1.
- Тест 6. Методика диагностики личности на мотивацию к успеху Т. Элерса
- Тест по теме.
- Тест по теме
- Тест по теме
- Тест по теме.
- Тест по теме.