<<
>>

Тест на учебный стресс1

1. Оцените по 10-балльной шкале вклад ваших отдельных проблем в общую картину стресса.

1.1. Строгие преподаватели. _

1.2. Большая учебная нагрузка. _

1.3. Отсутствие учебников.

_

1.4. Непонятные, скучные учебники. _

1.5. Жизнь вдали от родителей (для иногородних студентов). _

1.6. Неумение правильно распорядиться ограниченными фи­ нансами. _

1.7. Неумение правильно организовать свой режим дня. _

1.8. Нерегулярное питание. _

1.9. Проблемы совместного проживания с другими студента-

ми. _ 1.10. Конфликт в группе.

1.13. 1.14. 1.15. 1.16.

1.11. Излишне серьезное отношение к учебе. _

1.12. Нежелание учиться или разочарование в профессии. Стеснительность, застенчивость. _

Страх перед будущим. _

Проблемы в личной жизни. _

Иное (напишите, что именно):_______________

Никогда Почти никогда Иногда Довольно часто Очень часто
0 1 2 3 4

Интерпретация результатов теста — средние данные по возрастным группам (цит.

по Я. Воробейник, 2004)

Возраст, лет
устойчивости От 18 до 29 От 30 до 44 От 45 до 54 От 55 до 64
Отлично 0,5 2,0 1,8 1,3
Хорошо 6,8 6,0 5,7 5,2
Удовлетворитель­но (по Коухену) 14,2 13,0 12,6 11,9
Плохо 24,2 23,3 22,6 21,9
Очень плохо 34,2 33,0 23,3 31,8

2.

Как изменился уровень вашего постоянного стресса за последние три месяца учебы? (Отметьте V.)

Значительно уменьшился Незначительно уменьшился Не изме­нился Незначительно возрос Значительно увеличился

3. В чем проявляется ваш стресс, связанный с учебой? (Оцените по 10-балльной шкале признаки.)

3.1. Ощущение беспомощности, невозможности справиться с про­ блемами. _

3.2. Невозможность избавиться от посторонних мыслей. _

3.3. Повышенная отвлекаемость, плохая концентрация внима­ ния. _

3.4. Раздражительность, обидчивость. _

3.5. Плохое настроение, депрессия. _

1 Авторская разработка.

208 Приложения

Приложение 1. Тесты 209

Краткие сведения о себе: Ф. И. О.

Пол

3.6. Страх, тревога. _

3.7. Потеря уверенности, снижение самооценки. _

3.8. Спешка, ощущение постоянной нехватки времени. _

3.9. Плохой сон. _

3.10. Нарушение социальных контактов, проблемы в общении.

3.11. Учащенное сердцебиение, боли в сердце. _

3.12. Затрудненное дыхание. _

3.13. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. _

3.14. Напряжение или дрожание мышц. _

3.15. Головные боли. _

3.16. Низкая работоспособность, повышенная утомляемость.

3.17. Иное (напишите сами и оцените):__________________

4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете? (Отметьте V.) ^ алкоголь; _ 4- сигареты; _ •Ф- наркотики; _ 4* телевизор; _

•Ф- вкусная еда; _

^ перерыв в работе или учебе; _

4- сон; _

А общение с друзьями или любимым человеком; _

^ поддержка или совет родителей; _

•Ф- секс; _

•Ф- прогулки на свежем воздухе; _

•Ф- хобби; _

«Ф- физическая активность;

•Ф- иное:______________________________________ .

5. Насколько сильно вы волнуетесь перед экзаменами (оцените по 10-балльной системе)? _

6.

Какие признаки экзаменационного стресса вы отмечали у себя? (Отметьте V.)

6.1. Учащенное сердцебиение. _

6.2. Сухость во рту. _

6.3. Затрудненное дыхание. _

6.4. Скованность, дрожание мышц.

6.5. Головные или иные боли. _

6.6. Иное (напишите, что):_______

7. Как вы снимаете предэкзаменационное волнение? 7.1.

7.2. 7.3.

Возраст (лет)
. Курс

Факультет

Результаты теста

(По данным анализа студентов 1-3 курса гуманитарных направле­ний.)

№ п/п Среднее значение № п/п Среднее значение № п/п Среднее значение № п/п Среднее значение
1.1 4,8 1.9 2,7 3.1 4,0 3.9 3,9
1.2 3,4 1.10 3,1 3.2 4,7 3.10 2,6
1.3 4,1 1.11 з;з 3.3 3,8 3.11 2,6
1.4 5,0 1.12 2,5 3.4 3,5 3.12 2,1
1.5 5,0 1.13 3,3 3.5 4,4 3.13 3,2
1.6 3,4 1.14 3,6 3.6 3,8 3.14 2,8
1.7 3,6 1.15 5,3 3.7 2,9 3.15 4,9
1.8 3,6 3.8 4,5 3.16 5,0

Средний показатель экзаменационного волнения (п. 5) — 6,0 ± 0,35 балла.

<< | >>
Источник: Щербатых Ю. В.. Психология стресса и методы коррекции. 2006. 2006

Еще по теме Тест на учебный стресс1:

  1. Тест на профессиональный стресс1
  2. 2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
  3. Красноглазов А.Ю., Расторопов Е.И.. Учебное пособие по учебной дисциплине «Доказательства и доказывание в гражданском судопроизводстве». - Калуга: ИНУПБТ, 2016- 38 с., 2016
  4. Тест 12. Личностный тест
  5. А.В. Корень, С.В. Кривошапова, В.Г. Кривошапов, В.С. Просалова, Е.Н. Смольянинова, В.Н. Кутинова. УЧЕБНЫЙ БАНК [Текст] : учебно-практическое пособие / сост.: А.В. Корень, С.В. Кривошапова, В.Г. Кривошапов, В.С. Просалова, Е.Н. Смольянинова, В.Н. Кутинова. - Владивосток : Изд-во ВГУЭС,2014. - 112 с., 2014
  6. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
  7. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
  8. КЛЮЧИ K КОНТРОЛЬНЫМ ТЕСТАМ Тест № 1
  9. 1. Миннесотский многофакторный личностный тест (MMPI)
  10. 4.3.3. Тест Вада
  11. Тест 6. Тип Вашего поведения.
  12. 7. Тест на реальность и работа с контраргументами
  13. ТЕСТ№ 12
  14. Тест 1.
  15. Тест 6. Методика диагностики личности на мотивацию к успеху Т. Элерса
  16. Тест по теме.
  17. Тест по теме
  18. Тест по теме
  19. Тест по теме.
  20. Тест по теме.