Упражнения по регуляции боевых психических состояний и повышению самоконтроля сотрудников
I стадия — 60 минут.
Отработка навыков релаксации в движении {бег, ходьба), стоя, сидя, лежа (см. комплекс упражнений «Оптимальная работоспособность»).
II стадия — 30 минут.
Психологическая саморегуляция в конкретной эмоционально значимой ситуации:
- определение и вербализация каждым сотрудником требующихся в экстремальных условиях качеств и состояний. При этом записываются все качества и состояния на бумаге;
- представления (воображения) образа реального или вымышленного героя, которому свойственны отмеченные качества и состояния и к которому проявляется эмоциональная предрасположенность;
- идентификации себя с данным образом;
- словесное описание конкретной экстремальной ситуации, в которой придется действовать;
- образное воспроизведение ситуации и себя в роли ранее сформированного образа;
- образное формирование успешного поведения, самовнушения уверенности (установки на победу).
III стадия — 60 минут.
Отработка различных видов дыхания (связного, активизирующего) (см.
психотехнику «Наблюдение задыханием»).Упражнение на дыхание проводится в любых условиях и помещениях.
IV стадия — 30 минут.
Развитие экстравертированного и интровертированного внимания. Занятия проводятся как в полевых условиях, так и в классе. Используются упражнения на развитие внимания. Требуется проследить за:
- черной точкой на листе бумаги (выработка немигающего взгляда);
- черной точкой на листе бумаги и всем остальным в фокусе взгляда (выработка панорамного внимания);
- черной точкой на листе бумаги и сквозь нее в неограниченное пространство (выработка расфокусированного внимания);
- окружающим пространством без привязки к черной точке (сквозное расфокусированное внимание);
- изменением внешней обстановки. При этом надо обращать внимание на определенную упорядоченность или хаотичность в движениях, перемещениях людей, предметов, нахождение определенной зависимости;
- течением собственных мыслей (фиксация их на бумаге) или деятельности. При этом используется трансрегуляционная психотехника.
V стадия — 120 минут.
Профессиональное восприятие опасностей и принятие решений. Занятия проводятся в полевых условиях в процессе специальной, тактической, боевой подготовки и комплексного учения.
В учебном процессе используется вводная информация о реальных действиях сотрудников в экстремальных ситуациях. Например, моделируются ситуации:
- окружение, отсутствие патронов, многократное превосходство противника;
- досмотр автотранспорта с заразными больными;
- необходимость идти на переговоры с боевиками и возможная провокация с их стороны;
- захват одного из сослуживцев в плен превосходящей группой боевиков на глазах у сотрудника;
- проникновение на охраняемый объект террориста, обвешенного взрывчатыми веществами;
- выдержка и противодействие кричащим и оскорбляющим людям;
- захват боевиками женщины, ребенка и выдвижение требования при реальной угрозе расправы с ними о предоставлении беспрепятственной возможности покинуть населенный пункт;
- действия в условиях паники;
- оказание помощи людям после автомобильной и железнодорожной катастрофы.
VI стадия — 30 минут.
Развитие самоконтроля. Занятия проводятся в бассейне. Предварительно обученным плавать и нырять сотрудникам завязываются сначала руки, а затем руки и ноги. Им предлагается:
- в течение 5 — 7 минут в бассейне глубиной 3 — 5 метров, отталкиваясь ногами от дна, периодически всплывать на поверхность и снова опускаться на дно;
- в течение 5 — 7 минут как можно дольше оставаться под водой;
- в течение 5 — 7 минут попытаться удержаться с завязанными руками и ногами на поверхности;
- в течение 5 — 7 минут переместиться или переплыть 50-метровый бассейн.
VII стадия — 30 минут. Подведение итогов и разбор ошибок.
Еще по теме Упражнения по регуляции боевых психических состояний и повышению самоконтроля сотрудников:
- 6.1.3. Регуляция эмоциональных состояний с помощью химических веществ
- Статья 19.3. Неповиновение законному распоряжению сотрудника полиции, военнослужащего, сотрудника органов по контролю за оборотом наркотических средств и психотропных веществ, сотрудника органов федеральной службы безопасности, сотрудника органов государственной охраны, сотрудника органов, уполномоченных на осуществление функций по контролю и надзору в сфере миграции, либо сотрудника органа или учреждения уголовно-исполнительной системы Комментарий к статье 19.3
- 5.1. Факторы повышенного риска психической травматизации ребенка
- 3.3. Оптимизация психических состояний специалистов и функциональных групп в экстремальных условиях
- 2.5. Понятие и виды психических состояний
- 2.2.3. Необычные психические состояния и патология
- 2. Психические состояния, переживаемые осуждённым в условиях изоляции
- Глава 11. Профилактика негативных психических состояний в профессиональной деятельности следователя
- ХАРАКТЕР ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ РЕЦИПИЕНТА.
- Психические состояния подозреваемого и обвиняемого, особенности их поведения на предварительном следствии
- 77.2. Профилактика психических состояний, вызванных психофизиологической перегрузкой организма