<<
>>

Упражнения по регуляции боевых психических состояний и повышению самоконтроля сотрудников

I стадия — 60 минут.

Отработка навыков релаксации в движении {бег, ходьба), стоя, сидя, лежа (см. комплекс упражнений «Оптимальная работоспособность»).

II стадия — 30 минут.

Психологическая саморегуляция в конкретной эмоционально значи­мой ситуации:

- определение и вербализация каждым сотрудником требующихся в экстремальных условиях качеств и состояний. При этом записываются все качества и состояния на бумаге;

- представления (воображения) образа реального или вымышленно­го героя, которому свойственны отмеченные качества и состояния и к которому проявляется эмоциональная предрасположенность;

- идентификации себя с данным образом;

- словесное описание конкретной экстремальной ситуации, в кото­рой придется действовать;

- образное воспроизведение ситуации и себя в роли ранее сформиро­ванного образа;

- образное формирование успешного поведения, самовнушения уве­ренности (установки на победу).

III стадия — 60 минут.

Отработка различных видов дыхания (связного, активизирующего) (см.

психотехнику «Наблюдение задыханием»).

Упражнение на дыхание проводится в любых условиях и помещениях.

IV стадия — 30 минут.

Развитие экстравертированного и интровертированного внимания. Занятия проводятся как в полевых условиях, так и в классе. Используются упражнения на развитие внимания. Требуется просле­дить за:

- черной точкой на листе бумаги (выработка немигающего взгляда);

- черной точкой на листе бумаги и всем остальным в фокусе взгляда (выработка панорамного внимания);

- черной точкой на листе бумаги и сквозь нее в неограниченное про­странство (выработка расфокусированного внимания);

- окружающим пространством без привязки к черной точке (сквоз­ное расфокусированное внимание);

- изменением внешней обстановки. При этом надо обращать внима­ние на определенную упорядоченность или хаотичность в движениях, перемещениях людей, предметов, нахождение определенной зависимо­сти;

- течением собственных мыслей (фиксация их на бумаге) или дея­тельности. При этом используется трансрегуляционная психотехника.

V стадия — 120 минут.

Профессиональное восприятие опасностей и принятие решений. Занятия проводятся в полевых условиях в процессе специальной, так­тической, боевой подготовки и комплексного учения.

В учебном процессе используется вводная информация о реальных действиях сотрудников в экстремальных ситуациях. Например, модели­руются ситуации:

- окружение, отсутствие патронов, многократное превосходство про­тивника;

- досмотр автотранспорта с заразными больными;

- необходимость идти на переговоры с боевиками и возможная про­вокация с их стороны;

- захват одного из сослуживцев в плен превосходящей группой бое­виков на глазах у сотрудника;

- проникновение на охраняемый объект террориста, обвешенного взрывчатыми веществами;

- выдержка и противодействие кричащим и оскорбляющим людям;

- захват боевиками женщины, ребенка и выдвижение требования при реальной угрозе расправы с ними о предоставлении беспрепятственной возможности покинуть населенный пункт;

- действия в условиях паники;

- оказание помощи людям после автомобильной и железнодорожной катастрофы.

VI стадия — 30 минут.

Развитие самоконтроля. Занятия проводятся в бассейне. Предварительно обученным плавать и нырять сотрудникам завязыва­ются сначала руки, а затем руки и ноги. Им предлагается:

- в течение 5 — 7 минут в бассейне глубиной 3 — 5 метров, отталкива­ясь ногами от дна, периодически всплывать на поверхность и снова опус­каться на дно;

- в течение 5 — 7 минут как можно дольше оставаться под водой;

- в течение 5 — 7 минут попытаться удержаться с завязанными рука­ми и ногами на поверхности;

- в течение 5 — 7 минут переместиться или переплыть 50-метровый бассейн.

VII стадия — 30 минут. Подведение итогов и разбор ошибок.

<< | >>
Источник: Смирнов В.Н.. Психология управления персоналом в экстремальных условиях. 2007

Еще по теме Упражнения по регуляции боевых психических состояний и повышению самоконтроля сотрудников:

  1. 6.1.3. Регуляция эмоциональных состояний с помощью химических веществ
  2. Статья 19.3. Неповиновение законному распоряжению сотрудника полиции, военнослужащего, сотрудника органов по контролю за оборотом наркотических средств и психотропных веществ, сотрудника органов федеральной службы безопасности, сотрудника органов государственной охраны, сотрудника органов, уполномоченных на осуществление функций по контролю и надзору в сфере миграции, либо сотрудника органа или учреждения уголовно-исполнительной системы Комментарий к статье 19.3
  3. 5.1. Факторы повышенного риска психической травматизации ребенка
  4. 3.3. Оптимизация психических состояний специалистов и функциональных групп в экстремальных условиях
  5. 2.5. Понятие и виды психических состояний
  6. 2.2.3. Необычные психические состояния и патология
  7. 2. Психические состояния, переживаемые осуждённым в условиях изоляции
  8. Глава 11. Профилактика негативных психических состояний в профессиональной деятельности следователя
  9. ХАРАКТЕР ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ РЕЦИПИЕНТА.
  10. Психические состояния подозреваемого и обвиняемого, особенности их поведения на предварительном следствии
  11. 77.2. Профилактика психических состояний, вызванных психофизиологической перегрузкой организма