ПОВСЕДНЕВНЫЙ ВЫБОР КАК ПРОЯВЛЕНИЯ ВАШЕЙ ДУШИ

Теперь, когда мы нашли подход к своему духовному зрению, как нам его прожить? Эта последняя глава — о том, как важно уделять время подпитке, укреплению души и усилению ее проявлений в повседневной жизни.

Чтобы помочь установить связь со своим душевным зрением и подпитывать его, дабы оно стало неотъемлемой частью вашей жизни, усвойте десять практических советов. Это выбор, который вам приходится делать каждый день. Вы заметите, что эти советы вытекают один из другого. Лучший подход —тот, что сработает в вашем конкретном случае.

Совет 1

Ежедневно связывайтесь со своим душевным зрением

(в три приема)

Мысленно вернитесь назад в свое духовное путешествие к идеальному будущему: чтобы вжиться в ситуацию, воссоздать удивительное чувство сопоставленности с потоком души. Представьте себе сцену из того путешествия. Предполагается, что вы должны каждый день намеренно достигать этого состояния.

(Например: когда у меня не было любимого человека, я представляла себе любящего, заботливого партнера, чья духовная цель предполагала бы ответственность. Я чувствовала и глубоко верила, что скоро найду его: я очистила в этой области множество ограничивающих установок и почувствовала, что заслуживаю такой любви.

Способ достижения ежедневной визуализации вы можете выбрать сами, но я советую пройти следующие стадии.

A. Визуализируйте и почувствуйте. Представьте себе и прочувствуй- те одну или несколько сцен своего путешествия в идеальное будущее и соединитесь со своим идеальным будущим Я. (Если зрение не является вашим основным анализатором, просто хорошо вчувствуйтесь в ситуа- цию.) Почувствуйте душевное зрение так, как если бы все происходило прямо сейчас. Сконцентрируйтесь на тех аспектах, которые наиболее важны, например, на сфере отношений, карьеры / работы, здоровья, финансов, личного / духовного роста и так далее. Суть в том, чтобы по- чувствовать и поверить в это.

Б. Образуйте положительные утверждения. Произнесите одно или несколько утверждений, которые соответствуют тому, что вы чувствуете и видите. (Например, я могу сказать: «Я чувствую радость отношений с моим идеальным партнером».)

B. Укрепите свою «психологическую позицию» с помощью зажима. Проходя все эти стадии, параллельно практикуйте метод ЗЛЭ (см. Главу 5) или любой другой энергетический психологический метод, который вам подходит. Добавление зажима к ощущению, когда вы произносите утверждение, усиливает эффект, потому, что вы энергетически внедряе- те установку, закрепляя ее на сознательном уровне. Если есть сопротив- ление, прибегните к методу ЗЛЭ для того, чтобы освободиться от огра- ничивающих установок. Например, если вам сложно поверить, что вы способны на это, сделайте зажим и скажите: «Даже несмотря на то, что я не верю, что смогу сделать это упражнение, я чувствую безграничную любовь и принимаю себя таким».

Совет 2

Создавайте образы, которые подходят вашему утверждению

Для того чтобы больше вовлечь тело и разум в смысл утверждения, нарисуйте в своем воображении яркие образы, к нему относящиеся, и объедините их. Использование зрительных образов и символов добавляет процессу глубины, которая значит намного больше, чем простые бесплотные слова. Это синхронизирует работу правого и левого полушарий, что делает утверждение еще более эффективным.

Представьте себе картину или символ, который отражает смысл вашего утверждения. Можно сделать это на двухстраничном развороте: на одной половинке вы пишите утверждение, на другой рисуете символ или соответствующую ему картинку.

Можно также писать утверждения или рисовать картинки на самоклеящихся листиках или записках, чтобы они постоянно напоминали вам о душевном зрении и о том, во что вы верите. Расклейте такие напоминания на самых видных местах, таких как холодильник, зеркало в ванной или компьютер, чтобы постоянно поддерживать в уме это позитивное чувство.

Совет 3

Медитируйте на своих идеалах

Из списка духовных идеалов, которые мы готовили в Главе 3, выберите один или два, на которых хотелось бы сконцентрироваться. Если это возможно, каждое утро в течение пяти-десяти минут медитируйте на своем духовном идеале, прося руководства по его достижению. Спросите: «Что мне лучше всего сегодня сделать, чтобы приблизиться к духовному идеалу?». Станьте сами изменением, которого ждете от окружающего мира. Станьте зеркалом своего духовного идеала и отражайте его для всех, с кем повседневно общаетесь.

Например, если ваш идеал — терпение, соединитесь с энергией и чувством терпения. Для того чтобы пробудить ощущение идеала, вспомните случаи, когда вы были по отношению к кому-либо терпеливы или когда кто-то был терпелив с вами. Настройте себя на то, чтобы в течение дня выражать терпение по отношению ко всему и вся.

Совет 4 Ведите дневник

Каждый день записывайте, как применяете свои духовные идеалы и новый опыт, который они вам дают.

Совет 5

Практикуйте внутреннюю наполненность и культивируйте позитивный разговор с собой

Осознавайте все свои мысли, эмоции и физические ощущения в течение дня. Обращайте внимание, когда начинаете с собой негативный разговор. Остановитесь и выберите утвердительные мысли, используя метод ЗЛЭ, закрепите их (см. Главу 5). Если вы находитесь в состоянии потрясения и стресса, для успокоения прибегните к методу ЗЛЭ. («Даже

несмотря на то, что я очень волнуюсь насчет___ , я люблю и всецело

принимаю себя таким».)

Можно также на несколько минут мысленно перенестись в заповедный сад, который вы посещали в своих путешествиях в идеальное будущее. Позвольте своим органам чувств создать полную картину происходящего и погрузитесь в покой этой сцены. Чтобы помочь себе представить и почувствовать все это, сделайте жест о'кей (соедините большой и указательный пальцы руки, как вы делали это в конце путешествия).

Совет 6 Практикуйте прощение

С помощью своих духовных сил внедряйте практику прощения себя и других. Помните, что каждый человек — это зеркало нас самих. Каждый человек дает нам возможность исправить собственные установки и восприятие. Когда в другом человеке мы видим свет, — свет за пределами «абажура» внешней личности, — он отражается к нам. Чем больше мы прощаем, тем больше освобождаемся от сковывающих установок. И потом становимся открытыми для счастья.

Совет 7 Следуйте духовному пути

Чтобы усилить возможность духовного роста, глубоко вовлеките себя в сознание духовного пути, или практики. Если такового пути не имеется, поймите, что согласуется с вашими душевными устремлениями и помогает концентрироваться на духовной цели. Если вы уже проходите духовное обучение, оставайтесь верны своей практике. В конце концов, это путешествие — пожизненный союз. Эта книга предлагает набор инструментов, которые помогут вам достичь духовного роста вне зависимости от выбранного пути.

Совет 8

Предоставьте все проблемы своей душе

Если проблема оказывается слишком большой и вы чувствуете, что зацикливаетесь на ней, то можете отказаться от ее решения и предоставить своей душе вести вас.

Вы боретесь с проблемой, которую просто не можете решить? Попросите свою душу помочь разобраться и успокойте свой разум. Когда мы боремся с проблемой, мы как будто тонем, плещась и молотя руками в бурлящем водоеме. Ответ может быть совсем рядом, как веревка, до которой не дотянуться. Чем сильнее мы стараемся ее схватить, тем дальше отталкиваем от себя. Постарайтесь успокоиться и позволить веревке самой приплыть в руки. Расслабьтесь. Когда волны утихнут, веревка, возможно, сама по себе окажется в зоне вашей досягаемости.

Часто бывает, что именно когда мы перестаем сопротивляться и пытаться контролировать ситуацию, перестаем навязывать свои ответы, наша душа сама дает ответ. Ответ может прийти не сразу, но если мы терпеливы, верим и готовы отпустить свои страхи, то часто получаем указание пути или необходимое решение. (Для уменьшения сильного сопротивления и облегчения закоренелых проблем вы всегда можете

обратиться к квалифицированному специалисту; некоторые источники вы найдете в конце книги.)

Совет 9

Каждый день делайте пятиминутную разминку, уравновешивающую энергию

Ежедневная пятиминутная уравновешивающая разминка подобна утреннему приему энергетических витаминов. Донна Эден в своей книге «Энергетическая медицина» (вы можете найти ее в разделе «Источники») описывает шесть подобных техник. Они могут помочь справиться со стрессом, позволят свободно протекать энергетическому потоку. Они также могут включать в себя энергетические психологические методы, описанные в этой книге.

Совет 10

Продолжайте участвовать в мероприятиях по развитию

душевного зрения

Если вы хотите лучше понять процесс душевного зрения, а также обрести последующую поддержку, участвуйте в относящихся к этой теме телеконференциях, семинарах или практиках.