Тест 2. Ваш образ жизни.
1. Если утром Вам надо встать пораньше, Вы:
а) заводите будильник;
б) доверяете внутреннему голосу;
в) полагаетесь на случай.
2. Проснувшись утром, Вы:
а) сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела;
б) встаете не спеша, делаете разминку и потом начинаете собираться на работу;
в) поняв, что в запасе есть еще несколько минут, продолжаете нежиться в кровати.
3. Как Вы завтракаете?
а) кофе или чай с бутербродами;
б) мясное блюдо и кофе или чай;
в) не завтракаете дома, а предпочитаете плотный завтрак часов в десять.
4. Какой вариант распорядка дня Вы предпочитаете?
а) точный приход на работу в одно и то же время;
б) приход на работу в диапазоне ± 30 минут;
в) гибкий график.
5. Вы предпочитаете, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность:
а) успеть пообедать;
б) пообедать, не торопясь и спокойно посидеть за чашкой кофе(чая);
в) пообедать и немного отдохнуть.
6. Как часто Вам удается немного пошутить и посмеяться с коллегами?
а) каждый день;
б) иногда;
в) редко.
7. Если Вы оказываетесь вовлеченным в конфликт, то чтобы выйти из конфликта, Вы:
а) упорно отстаиваете свою позицию;
б) уходите от споров;
в) излагаете свою позицию и прекращаете споры.
8. Надолго ли Вы обычно задерживаетесь после окончания рабочего дня?
а) не более чем на 20 минут;
б) до 1 часа;
в) более 1 часа.
9. В свободное время Вы обычно:
а) встречаетесь с друзьями;
б) занимаетесь любимым делом;
в) занимаетесь домашними делами.
10. Встреча с друзьями и прием гостей означают для Вас:
а) возможность отвлечься от забот;
б) потерю времени и денег;
в) неизбежное зло.
11. Спать Вы ложитесь:
а) всегда в одно и то же время; .
б) когда как, по настроению;
в) по окончании дел.
12. Как Вы используете свой отпуск?
а) весь сразу;
б) часть летом, часть зимой;
в) по два-три дня, по мере необходимости.
13. Какое место занимает в Вашей жизни спорт?
а) ограничиваетесь ролью болельщика;
б) делаете зарядку на воздухе;
в) считаете работу и домашние занятия вполне достаточной нагрузкой.
14. За последние две недели Вы хотя бы раз:
а) танцевали;
б) занимались физическим трудом, спортом;
в) прошли пешком не менее четырех километров.
15. Как проводите свой отпуск?
а) пассивно отдыхаете;
б) занимаетесь физическим трудом;
в) гуляете и занимаетесь спортом.
16. Ваше честолюбие проявляется в том, чтобы:
а) любой ценой стремитесь достичь своего;
б) надеетесь, что Ваше усердие принесет свои плоды;
в) предоставляете возможность делать выводы о Вас окружающим.
Ключ к тесту 2
1)а – 3, б – 2, в – 0; 9) а – 3, б – 0, в – 0;
2) а – 1, б – 3, в – 0; 10) а – 3, б – 0, в – 0;
3)а – 2, 6 – 3, в – 0; 11) а – 2,6 – 3,в – 0;
4) а – 0, 6 – 3, в – 2; 12) а – 2,б – 3,в – 0;
5) а – 0, б – 1, в – 3; 13) а – 0,б – 3,в – 0;
6) а – 3, 6 – 2, в – 0; 14) а – 3,б – 3,в – 3;
7) а – 0, б – 0, в – 3; 15) а – 0,б – 2,в – 3;
8) а – 3, б – 1, в – 0; 16) а – 0,б – 3,в – 1.
Анализ теста 2.
40-48 баллов. Вы хорошо организовали режим труда и эффективного отдыха, что непременно скажется на результатах Вашей служебной деятельности. Ваш образ жизни вполне здоровый.
28-39 баллов. Вы близки к идеалу. Вы овладели навыками восстанавливать свои силы даже при авральной работе. У Вас заметна уравновешенность между служебной деятельностью и отдыхом.
16-27 баллов. Вы нерационально расходуете свою энергию. Вам надо внимательно проанализировать свой образ жизни и сделать необходимые выводы.
Менее 16 баллов. Ваш образ жизни ущербен. Найдите в себе силы переменить свой режим труда и отдыха.
Еще по теме Тест 2. Ваш образ жизни.:
- Тест 4. Каков Ваш возрастной потенциал!
- Г лава IV ПИФАГОРЕЙСКИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
- 8. Образ жизни экотехнологической цивилизации — ландшафтно-усадебная урбанизация
- Сутью нового исламского образа жизни было обучение Пророка семейному праву
- VI. Разработка и реализация комплекса мер по пропаганде физической культуры и спорта как важнейшей составляющей здорового образа жизни
- Идеи демократии в частной и общественной жизни, в принципе, не были должным образом сформулированы вплоть до двадцатого века.
- Юродство, как сектантство, носит характер избранности, поскольку только почувствовавший в себе божественную силу человек способен на подобный образ жизни.
- Итак, невнимание взращивает образы, внимание освобождает сознание от образа,
- Образ будущего и образ прошлого, или футурология против истории.
- Ho что такое «образ образа»? Как это понять?
- Ваш ребенок — ваше зеркало