<<
>>

Упражнения для развития памяти ощущений и физического самочувствия.

Цель: Тренируя осязательные восприятия, совершенствуется и зри­тельная память, и двигательные механизмы рук. Кроме того, совершенству­ется наше внимание к окружающему миру. Ведь осязание, как говорят, – это второе зрение.

1. Упражнение: «Видящие пальцы».

Ведущий предлагает участникам закрыть глаза, провести подушечками пальцев по ткани брюк, рубашки, блузки. Затем тоже самое сделать с открытыми глазами, взглянуть, как подушечки поглаживают ткань, присмотритесь, какая она, ткань. Снова – с закрытыми.

Затем нужно вспомнить вид ткани, уловить осязательное отли­чие одной фактуры от другой. Проверить глазами.

Затем то же самое проделать с одеждой соседа, сравнить с тканью вашей одежды.

2. Упражнение «определение предмета». Для этого упражнения завяжите партнеру глаза, подносите ему раз­ные предметы, и пусть он угадывает их по осязанию и называет по имени». В этом упражнении необходимо научиться осязать, а не щупать, не мять в руках, определяя форму предме­тов. Осязать легкими, нежными прикосновениями пальцев, подушеч­ками пальцев. После чего необходимо поменяться ролями.

3. Упражнение «кто подошёл». Все участники делятся на группы по пять человек. В своей группе каждый участник «исследует» то, открывая, то, закрывая глаза, кто к нему подошёл. Чем легче будете прикасаться, тем вернее запомните все. На изучение одежды одного человека даётся не больше трех минут. Затем, закрыв глаза необходимо «узнать» каждого подошедшего участника своей группы. Так происходит знакомство со всеми участниками.

4. Упражнение «волшебная чашка». Присоединим к известным нам видам памяти восприятий еще два: память обонятельных и память вкусовых восприятий. Ученики – в полукруге.

Ведущий: представьте, что на полу перед вами стоит чаша. Она волшебная, потому что по нашему желанию сама наполняется чем угодно. Теперь в каждой чаше перед вами – мед. Вспоминаете? Золотистый, прозрач­ный... Слегка качните чашу, убедитесь, какой густой мед. А запах его, запах цветущих липовых деревьев, вспоминаете? Под­деньте ложечкой немного меду – видите, как он стекает по ней, тяжелой струй­кой льется в чашу? Попробуйте его на вкус.

Не торопясь, помогая воспоминанию словами и мысленной речью, добиваемся четкой памяти всех ощущений.

- А теперь в чаше – бензин!

Что еще может там быть? Можно чередовать самые разнооб­разные и неожиданные вещи:

• сметана, а потом одеколон;

• нефть, а потом варенье;

• какао, а потом клей;

• йод, а потом молоко;

• кетовая икра, а потом лягушки.

- Почему чаши полны лягушек? Для чего вам приходится их пе­ребирать? Сортируете? Для чего? Ах, для биологического опыта? Отбираете самых больших?

5. Упражнение «цветочный магазин».

Ведущий: Переберите в памяти запахи цветов: гвоздика, кашка, василек, ромашка, лютик, мак, левкой, маргаритка, ирис, пион, нарцисс, хризантема, цикламен, гортензия, тюльпан, си­рень, черемуха, гиацинт.

- Наша комната – цветочный магазин. Освойтесь в нем. Расставь­те мысленно цветы, запомните, где – что. Задание каждому – подо­брать по два букета, один ко дню совершеннолетия вашей сестры, дру­гой для торжественной встречи известного спортсмена. Конечно, это будут разные, непохожие букеты. – Подобрали? Покажите, что у вас за букет. Опишите его нам. Пе­ребирая отдельные цветы, рассказывая о них, вспоминайте их цвет и запах.

6. Упражнение. «Физическое самочувствие». Упражнение тренирует память кожных и внутренностных ощущений, которые тоже определяют физическое самочувствие человека.

- Вспомните: как у вас болел зуб, как вы мучались и, наконец, не выдержав, героически отправились к зубному врачу.

- Как, где и чем вы порезали руку или ногу, как смачи­вали рану йодом, забинтовывали ее.

- Как вам попала в глаз соринка, когда вы стояли у раскрытого окна идущего поезда. Вспомните, как вы пытались изба­виться от нее, как долго она мешала вам, и как болел глаз.

- Как вы, больной, лежали с высокой температурой. Какой? Чем болели?

- Как вы упали и сильно расшиблись. Как это случи­лось?

- Как в один из особенно жарких дней вас томила жаж­да, как пересыхал рот, как вы, наконец, добрались до воды и как пили, пили...

- Как вы обожглись. Схватили сковородку с костра?

- Как вы запыхались, когда пришлось долго бежать. А куда вы спешили?

Помогайте воспоминаниям – мысленной речью, про себя. Вспо­минайте все, что вы делали тогда, старайтесь увидеть внутренним зрением как можно больше конкретных деталей. Восстанавливайте в воспоминаниях всю былую последовательность происходившего с вами, ничего не пропуская. Вспоминая, действуйте физически. Идите на площадку. Попробуйте соединить воспоминание о ка­ком-нибудь физическом самочувствии с вымышленными предлага­емыми обстоятельствами действия: несмотря на недомогание, напри­мер, вам необходимо написать срочное письмо.

Потом вы научитесь на основе испытанных физических «самочувствований» творить новые самочувствия, которых вы не испытывали. Не огор­чайтесь, что не удается воскресить былое физическое самочувствие полностью, до конца. Это неосуществимо. Но достаточно намека, тени, отблеска воспоминания, чтобы «загорелась» актерская фантазия и что­бы тело «поверило» в правду вымысла.

Вывод: С помощью таких упражнений человек не только приобретает способность понимать себя, но и начинает понимать мир и окружающих людей.

<< | >>
Источник: ВГУИС. ТЕХНОЛОГИЯ СОЗДАНИЯ ИМИДЖА. Учебное пособие. Владивосток - 2015. 2015

Еще по теме Упражнения для развития памяти ощущений и физического самочувствия.:

  1. Упражнения для развития мимики лица
  2. РАЗВИТИЕ ОЩУЩЕНИЙ БИОЭНЕРГИИ
  3. Упражнения для снятия мышечного напряжения и развитие свободы
  4. Развитие памяти
  5. 6.2.9. Физические упражнения
  6. Физиологическое обоснование применения физических упражнений
  7. 2.3 Физические упражнения при заболевании эндокринной системы
  8. Влияние физических упражнений на нервную систему
  9. Влияние физических упражнений на пищеварительную систему и обмен веществ
  10. Формулы самовнушения для улучшения памяти:
  11. Влияние физических упражнений на дыхательную систему.
  12. Физические упражнения в воде (гидрокинезотерапия по А.Ф. Каптелину)
  13. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат
  14. Раздел 2. Показания и противопоказания к применению физических упражнений в специальном учебном отделении
  15. Физическое и психосексуальное развитие