Тема 3. Психологический анализ жизненного пути и методика разработки личных планов
Цели занятия:
1. Прояснение своих потребностей и жизненных целей.
2. Разработка личного жизненного плана.
3. Развитие уверенности в достигаемости поставленных целей.
4.
Освоение методик разработки личных планов.ЗАДАНИЯ И МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
I. Изучить литературу:
1. Абульханова-Славская К. А. Стратегия жизни. – М.; Мысль, 1991.
2. Вудкок М., Фрэнсис Д. Раскрепощенный менеджер. – М.: Дело, 1982.
3. Попов Г. X. Техника личной работы. – М.: Советская Россия, 1979.
4. Шостром Э. Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор. – М.: Полифакт, 1992.
II. Выполнить практические упражнения на занятии
Упражнение 1. Разработка личного жизненного плана (74, 196 – 213, 303 – 307)
1. Оцените свою жизненную ситуацию (обстановку),
ответив на перечисленные ниже вопросы, относящиеся к различным сферам жизнедеятельности. Ответы можно держать в памяти, но лучше зафиксировать в своем дневнике или на бумаге.
Работа
Имею ли я четкую картину о своей работе и ее целях?
Что нужно делать и каких результатов (показателей) я хочу достигнуть?
Помогает ли моя работа в достижении других жизненных целей?
Каковы мои цели (ближние и дальние) продвижения по службе?
Какую работу я хочу выполнять через 10 лет?
Есть ли у меня энтузиазм и стремление к работе (мотивация)?
Что является для меня мотиватором сейчас? А через 5 лет?
Каковы сильные и слабые стороны моей мотивации?
Отвечает ли работа моим личным потребностям?
Экономическое положение
Удовлетворен ли я своим экономическим положением?
Есть ли у меня долги?
Каковы мои потребности в финансировании?
Какие меры я могу в случае необходимости принять для улучшения экономического положения (кредит, чтение лекций, консультирование и др.)?
Физическое и психическое состояние
Какова моя общая форма?
Прохожу ли я регулярно диспансеризацию?
Часто ли я беру больничные? С чем это связано?
Занимаюсь ли я регулярно оздоровительным спортом?
Достаточно ли я сплю?
Питаюсь ли я правильно?
В норме ли мой вес?
В каких количествах употребляю алкоголь?
Какие меры я могу принять для улучшения своего физического состояния?
Какое настроение у меня преобладает?
Что меня больше тревожит (раздражает)?
Могу ли я управлять своим психическим состоянием?
Взаимоотношения с окружающими
Есть ли у меня друзья?
Широк ли их круг?
Как я забочусь о дружеских отношениях?
Как часто я поддерживаю контакт с друзьями?
Искренне ли я интересуюсь мнением и точкой зрения других?
Как я учитываю точку зрения других?
Интересует ли других мое мнение?
Навязываю ли я другим свои мысли и мнение?
Умею ли я слушать?
Умею ли я ценить людей, с которыми общаюсь?
Как это проявляется?
Как я себя веду в конфликтной ситуации?
Общекультурное и профессиональное саморазвитие
Развиваю ли я себя постоянно тем или иным способом?
Читаю ли я регулярно газеты, еженедельные издания, специальную (профессиональную) и художественную литературу?
Слежу ли я за новостями дня: по газетам, радио, телевидению?
Регулярно ли я бываю на курсах переподготовки?
Занимаюсь ли я в системе служебной подготовки на каких-либо курсах, участвую ли я в научно-практических конференциях?
Участвую ли я в общественной работе?
Есть ли у меня личный план развития?
Семейная жизнь
Понимаю ли я значение семьи?
Устраивает ли меня моя семейная ситуация на сегодняшний день?
Изменится ли она в ближайшие годы и как?
Уделяю ли я достаточно времени своей семье?
Есть ли в моей семье общие увлечения?
Знаю ли я членов своей семьи – их потребности и мнения?
Могу ли я создать и поддерживать в своей семье открытую и душевную атмосферу?
Создаю ли я в своей семье надежные условия?
Как я могу развивать свою семейную жизнь?
2. Ответы на поставленные вопросы помогут Вам глубже осознать свою жизненную ситуацию и составить личный план служебной карьеры и развития.
Планирование
3.
Сформулируйте 3 – 5 главных целей вашей жизни. Напротив каждой кратко напишите, почему они важны для Вас и к какому сроку они должны осуществиться.4. Укажите факторы, способствующие и препятствующие достижению Ваших жизненных целей.
5. Каковы наиболее критические пункты в достижении Ваших жизненных целей? Как их преодолеть?
6. Что Вам нужно задействовать для достижения своих жизненных целей (время, деньги, здоровье, пожертвовать другими интересами и т. д.)?
7. Готовы ли Вы задействовать эти факторы или нужно изменить свои цели?
8. Запишите частные цели и планы деятельности, способствующие достижению ваших целей.
Для достижения поставленных мною жизненных целей поставить частные цели | Мероприятия по реализации частных целей | Время | Контроль - когда - как |
В области здоровья, физического и психологического состояния | |||
В области экономического положения | |||
В сфере взаимоотношений с окружающими | |||
В сфере саморазвития | |||
В семейной жизни | |||
На служебном поприще |
9. Желательно, чтобы один из слушателей поделился выполнением этого упражнения. Жизненный план конкретного человека не обсуждается, но могут ставиться вопросы: «У кого есть аналогичные цели»? и др.
Формирование деловой целеустремленности
Достигнуть успеха в жизни можно только тогда, когда у Вас есть чёткая цель.
Решите, чего Вы хотите
Слагаемые успеха:
- иметь ясную, точную картину того, что Вы хотите (четкость цели);
- иметь приоритет цели и уметь сосредоточиться на более важных;
- определить реальность достижения конкретных целей;
- сочетать наличие цели с чувством убежденности в том, что Вы действительно хотели ее достичь и хотите сделать все, что нужно для ее достижения.
Упражнение 2. «Идеальная модель»
1. Представьте социальную роль (например, психолога) или функцию, которую Вы можете развить.
2. Подумайте о значении этой социальной роли, ее важности для организации и конкретных целей.
3. Воссоздайте образ основных действий психолога, его функции, психологические требования к личности, ее способностям.
Примечание: при использовании технологии идеальной модели необходимо избегать следующих ошибок: не ставить данную методику на службу фрустрации, не подменять ее простым фантазированием и грезами, не воспринимать эффект холостого хода (когда появляется негативная реакция на упражнение) как нечто чуждое и нездоровое.
Характеристика руководителя с чёткими личными целями
(М. Вудкок, Д. Фрэнсис)
1. Периодически пересматривает и уточняет стоящие перед ним задачи.
2. Проясняет свои жизненные цели.
3. Поддерживает удовлетворительное равновесие между частной жизнью и работой.
4. Последовательность.
5. Изучает возможности развития своей карьеры.
6. Устанавливает временные границы.
7. Идет на разумный (рассчитанный) риск.
8. Регулярно оценивает свое продвижение.
9. Планирует развитие своей карьеры.
10. Имеет общие с окружающими цели.
11. Хорошо использует время.
12. Хорошо распределяет силы.
13. Эффективно делегирует полномочия.
14. Объективен в оценке подчиненных.
Еще по теме Тема 3. Психологический анализ жизненного пути и методика разработки личных планов:
- Методика изучения личных документов.
- 3.2.2. Типологическая характеристика личных затруднений в установлении доверительных отношений и пути их устранения
- Окончание жизненного пути
- Окончание жизненного пути
- §6. Методика разработки и проведения визуализаций.
- 4.1.11 Косолапов А.Б., Плоткина Н.П., Шевцова С.П. Методика разработки внутреннего познавательного тура
- Жизненная позиция (тренинг психологического балансирования)
- Глава 8 Жизненная ситуация в качестве универсальной единицы анализа взаимодействия человека с миром
- Тема 5. ПЛАНОВА ЕКОНОМІЧНА СИСТЕМА
- ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ПСИХОТЕХНИКА САМОЗАЩИТЫ ЧЕЛОВЕКА В ЖИЗНЕННО ОПАСНЫХ СИТУАЦИЯХ
- 4.1 Возникновение христианства и его влияние на разработку психологических проблем
- 6.2. Методика проведения судебно-психологической экспертизы
- Глава 6. Разработка программного обеспечения ИСППР и анализ эффективности разработанного метода и алгоритмов
- Методика посвящена психологической реабилитации больных раком щитовидной железы.
- Методика эмоционально-психологической поддержки школьников на основе работы с мотивирующими текстами